Знайте, що у вас на тарілці
пластівці grape-nuts
Калорії та харчова цінність
готово до вживання, post
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 362 kcal —
- Білки 11 g 22%
- Вуглеводи 70 g 25%
- Жири 2,1 g 3%
- Насичені жири 0,4 g 2%
- Клітковина 10 g 37%
- Цукри 7,4 g —
- Натрій 604 mg 26%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 2 mg 167%
- Рибофлавін (B2) 0,16 mg 12%
- Ніацин (B3) 4,8 mg 30%
- Пантотенова кислота (B5) 1,6 mg 32%
- Вітамін B6 0,6 mg 35%
- Біотин (B7) 9,3 µg 31%
- Фолат (B9) 79 µg 20%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 42 mg 3%
- Залізо 13,3 mg 74%
- Магній 160 mg 38%
- Фосфор 418 mg 33%
- Калій 440 mg 9%
- Цинк 3,5 mg 32%
- Мідь 0,33 mg 37%
- Марганець 2,4 mg 106%
- Селен 4 µg 7%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 11 g | 70 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 5,4 g | 35 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 16 g | 105 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 22 g | 140 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 27 g | 175 g | 5,3 g |
Схожі продукти
- Сухі сніданки Post Grape-Nutsсухі сніданки готові до вживання, пост361 kcal / 100 g
- Сухий сніданок Shredded wheatготовий до вживання, post360 kcal / 100 g
- Сніданок Shreddiesготово до вживання, пост361 kcal / 100 g
- Хрусткі пластівці з бананом та горіхами great grainspost, готове до вживання390 kcal / 100 g
- Хлоп'єві пластівці Raisin Branpost, готове до вживання324 kcal / 100 g
- Сухі сніданки Post Honey Nut Shredded Wheatготові сухі сніданки373 kcal / 100 g
- Сухі сніданки Fruity Pebblesпост, готово до вживання402 kcal / 100 g
- Хрусткі пластівці з пеканом Post Great Grainsготові сніданки403 kcal / 100 g
- Хлоп'яча каша Grainshopготово до вживання, weetabix366 kcal / 100 g
- Сніданок Weetabixготовий до вживання355 kcal / 100 g
Запитання про продукт «пластівці grape-nuts»
Чи є у пластівцях grape-nuts виноград або горіхи?
Ні: попри назву, винограду й горіхів у них немає. Це хрусткі гранули із зернової суміші, які зазвичай їдять із молоком або йогуртом.
Як їсти пластівці grape-nuts на сніданок?
Залий їх молоком, кефіром або йогуртом і дай постояти кілька хвилин: тверді гранули трохи розм’якнуть. Додай ягоди, банан чи сухофрукти; якщо хочеш зберегти хрускіт, насип пластівці безпосередньо перед їжею.
Чи можна додавати пластівці grape-nuts у випічку?
Так, ними можна посипати мафіни або хліб перед випіканням, а також додавати до тіста для хрусткої текстури. У крихті для запіканки вони теж доречні, але швидко вбирають вологу.
Як зберігати пластівці grape-nuts після відкриття пачки?
Пересип їх у суху банку або щільно закрий пачку й тримай у шафі подалі від пари та сонця. Волога швидко позбавляє гранули хрускоту.
Чим пластівці grape-nuts відрізняються від пластівців із подрібненої пшениці?
Пластівці з подрібненої пшениці зазвичай легші й шаруваті, а grape-nuts — дрібні, тверді та щільні гранули. У сухих сніданках із подрібненої пшениці 13 г клітковини на 100 г, а в grape-nuts — 10 г.
Які поживні речовини особливо помітні у пластівцях grape-nuts?
Вони є джерелом клітковини, заліза, цинку, магнію, фосфору та кількох вітамінів групи B. На порцію 30 г припадає 3,1 г клітковини й 4 мг заліза.
Джерело: Canadian Nutrient File 1253 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
