Знайте, що у вас на тарілці
хлоп'єві пластівці Raisin Bran
Калорії та харчова цінність
post, готове до вживання
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 324 kcal —
- Білки 7,6 g 15%
- Вуглеводи 65 g 24%
- Жири 1,6 g 2%
- Насичені жири 0,3 g 1%
- Клітковина 14 g 49%
- Цукри 33 g —
- Натрій 382 mg 17%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 380 µg 42%
- Вітамін C 0,9 mg 1%
- Вітамін D 1,7 µg 9%
- Вітамін E 0,54 mg 4%
- Вітамін K 1,9 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,6 mg 50%
- Рибофлавін (B2) 0,7 mg 54%
- Ніацин (B3) 8,5 mg 53%
- Пантотенова кислота (B5) 0,21 mg 4%
- Вітамін B6 0,8 mg 47%
- Фолат (B9) 339 µg 85%
- Вітамін B12 2,5 µg 104%
- Холін 27,3 mg 5%
Мінерали
- Кальцій 44 mg 3%
- Залізо 18,3 mg 102%
- Магній 168 mg 40%
- Фосфор 339 mg 27%
- Калій 525 mg 11%
- Цинк 3,8 mg 35%
- Мідь 0,4 mg 44%
- Марганець 3,2 mg 140%
- Селен 5,9 µg 11%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 7,6 g | 65 g | 1,6 g |
| 1 порція | 59 g | 191 | 4,5 g | 39 g | 0,9 g |
| 2 порції | 118 g | 382 | 9 g | 77 g | 1,9 g |
| ½ порції | 29,5 g | 96 | 2,2 g | 19 g | 0,5 g |
| 3 порції | 177 g | 573 | 14 g | 115 g | 2,8 g |
| 4 порції | 236 g | 765 | 18 g | 154 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 3,8 g | 33 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 11 g | 98 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 15 g | 130 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 19 g | 163 g | 4 g |
Схожі продукти
- Сніданок сухий Loads of Raisins Raisin Branготовий до вживання321 kcal / 100 g
- Хлопів Raisin Bran Clusters Fibre 1готовий до вживання, general mills328 kcal / 100 g
- Сухі сніданки Compliments Maximum Raisin Bran Flakesготовий до споживання365 kcal / 100 g
- Пластівці Post 100% Branготовий до вживання395 kcal / 100 g
- Сухі сніданки Post Grape-Nutsсухі сніданки готові до вживання, пост361 kcal / 100 g
- Пластівці grape-nutsготово до вживання, post362 kcal / 100 g
- Хлоп'єві пластівці Blueberry Morningpost selects, готове до вживання395 kcal / 100 g
- Сухий сніданок Date and raisin pecan crunchpost, selects, готовий до вживання320 kcal / 100 g
- Сухий сніданок Shredded wheat'n branготовий до вживання, розмір з ложку, post359 kcal / 100 g
- Пластівці Kellogg's All Bran Originalготовий до вживання262 kcal / 100 g
Запитання про продукт «хлоп'єві пластівці Raisin Bran»
Як їсти пластівці Raisin Bran, щоб вони залишалися хрусткими?
Насип пластівці в миску й наливай холодне молоко безпосередньо перед їжею: у молоці вони швидко розм’якшуються. Якщо додаєш йогурт, подавай його окремо або змішуй із пластівцями в останню мить.
Чи можна зварити з пластівців Raisin Bran кашу?
Можна, але пластівці швидко втрачають форму. Прогрій їх із молоком у невеликій каструлі на слабкому вогні приблизно 2–3 хвилини, помішуючи, і зніми з плити, щойно суміш загусне.
Як зберігати пластівці Raisin Bran після відкриття пачки?
Пересип їх у герметичну банку або щільно закрий внутрішній пакет і тримай у сухій шафі, подалі від плити. Волога швидко робить пластівці несвіжими й м’якими.
Що приготувати з пластівців Raisin Bran, крім сніданку з молоком?
Додай їх до суміші для мафінів або домашніх батончиків: висівкові пластівці й родзинки добре поєднуються з корицею, яблуком і горіхами. Для мафінів їх можна спершу ненадовго замочити в молоці чи кефірі, щоб пом’якшити.
Чим замінити пластівці Raisin Bran, якщо їх немає?
Змішай звичайні висівкові пластівці з родзинками — так отримаєш подібне поєднання смаку й текстури. Якщо потрібен менш солодкий варіант, візьми пластівці з висівками без сухофруктів і додай кілька родзинок самостійно.
Скільки пластівців Raisin Bran насипати на одну порцію?
Орієнтир — приблизно 60 г, або жменя з гіркою; точна кількість у жмені залежить від її розміру. У такій порції є 8,2 г клітковини.
Чим пластівці Raisin Bran відрізняються від звичайних висівкових пластівців?
У пластівцях Raisin Bran є родзинки, тому вони солодші й не потребують додаткових сухофруктів. Звичайні висівкові пластівці мають 18 г клітковини на 100 г, а в Raisin Bran — 14 г.
Джерело: USDA FoodData Central 171650 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
