Знайте, що у вас на тарілці
пластівці Cheerios
Калорії та харчова цінність
general mills, готовий до вживання
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 372 kcal —
- Білки 12 g 25%
- Вуглеводи 63 g 23%
- Жири 6,6 g 8%
- Насичені жири 1,6 g 8%
- Клітковина 10 g 36%
- Цукри 4,5 g —
- Натрій 497 mg 22%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 990 µg 110%
- Вітамін C 21,4 mg 24%
- Вітамін D 3,6 µg 18%
- Вітамін E 0,41 mg 3%
- Вітамін K 2 µg 2%
- Тіамін (B1) 1,3 mg 108%
- Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
- Ніацин (B3) 17,9 mg 112%
- Вітамін B6 1,8 mg 105%
- Фолат (B9) 714 µg 179%
- Вітамін B12 6,8 µg 282%
- Холін 26,2 mg 5%
Мінерали
- Кальцій 357 mg 27%
- Залізо 28,9 mg 161%
- Магній 114 mg 27%
- Фосфор 357 mg 29%
- Калій 633 mg 13%
- Цинк 13,4 mg 122%
- Мідь 0,39 mg 43%
- Марганець 3,6 mg 155%
- Селен 24,9 µg 45%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 12 g | 63 g | 6,6 g |
| 1 порція | 28 g | 104 | 3,5 g | 18 g | 1,8 g |
| 2 порції | 56 g | 208 | 6,9 g | 35 g | 3,7 g |
| ½ порції | 14 g | 52 | 1,7 g | 8,8 g | 0,9 g |
| 3 порції | 84 g | 312 | 10 g | 53 g | 5,5 g |
| 4 порції | 112 g | 417 | 14 g | 71 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6,2 g | 32 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 19 g | 95 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 25 g | 126 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 31 g | 158 g | 17 g |
Схожі продукти
- Пластівці Honey Nut Cheeriosготовий до вживання, general mills389 kcal / 100 g
- Пластівці Apple Cinnamon Cheeriosготовий до вживання, general mills409 kcal / 100 g
- Пластівці Oat Clusters Crunch Cheeriosготовий до вживання, general mills387 kcal / 100 g
- Сніданкові пластівці Nestlé Cheerios394 kcal / 100 g
- Сухі сніданки Honey Nut Chexготово до вживання, general mills393 kcal / 100 g
- Сухі сніданки General Mills Lucky Charmsготовий до споживання389 kcal / 100 g
- Сніданок сухий French Toast Crunchготово до вживання, general mills385 kcal / 100 g
- Сухі сніданки Nesquikgeneral mills, готовий до споживання397 kcal / 100 g
- Сухі сніданки Fibre 1готовий до споживання, general mills344 kcal / 100 g
- Сухі сніданки Cinnamon Toast Crunchготово до вживання, general mills422 kcal / 100 g
Запитання про продукт «пластівці Cheerios»
Як їсти пластівці Cheerios на сніданок?
Насип пластівці в миску й залий молоком або рослинним напоєм безпосередньо перед їжею, щоб кільця залишалися хрусткими. Додай банан, ягоди чи ложку йогурту.
Яка порція пластівців Cheerios зазвичай достатня на сніданок?
Орієнтир для однієї порції — приблизно 28 г, або невелика миска; додай молоко чи йогурт і фрукт, якщо хочеш ситніший сніданок.
Чи можна додавати пластівці Cheerios у випічку?
Так: подрібни їх і використовуй замість частини панірувальних сухарів для хрусткої скоринки на запіканці або як посипку для мафінів. Додавай посипку наприкінці, щоб вона не розмокла.
Як зберігати пластівці Cheerios, щоб вони не розмокли?
Щільно закривай пакет або пересип пластівці в герметичну банку й тримай у сухій шафі, подалі від пари та прямих сонячних променів. Не залишай відкриту пачку біля плити.
З чим поєднувати пластівці Cheerios, крім молока?
Спробуй їх із густим йогуртом, кефіром або рослинним напоєм; добре пасують ягоди, шматочки яблука, банан і насіння. Для перекусу можна змішати сухі кільця з горіхами та сухофруктами.
Чим звичайні пластівці Cheerios відрізняються від Honey Nut Cheerios?
Honey Nut Cheerios солодші на смак; у них 389 ккал і 6,78 г клітковини на 100 г, тоді як у звичайних пластівцях — 372 ккал і 10 г клітковини. Обирай варіант за смаком і перевір склад, якщо уникаєш певних інгредієнтів.
Чи можна давати пластівці Cheerios маленькій дитині?
Кільцеподібна форма не усуває ризику вдавитися: не давай їх дитині, яка ще не вміє впевнено жувати тверду їжу, і завжди наглядай під час їди. Для малюка розмочи пластівці до м’якості й подавай лише тоді, коли він може їсти самостійно сидячи.
Джерело: USDA FoodData Central 173884 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
