Знайте, що у вас на тарілці
Швидкі вівсяні пластівці Quaker
Калорії та харчова цінність
сухий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 371 kcal —
- Білки 14 g 27%
- Вуглеводи 59 g 21%
- Жири 6,9 g 9%
- Насичені жири 1,1 g 6%
- Клітковина 9,4 g 34%
- Цукри 1,4 g —
- Натрій 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,42 mg 3%
- Вітамін K 2 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,54 mg 45%
- Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
- Ніацин (B3) 0,82 mg 5%
- Пантотенова кислота (B5) 0,71 mg 14%
- Вітамін B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 32 µg 8%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 47 mg 4%
- Залізо 4,6 mg 26%
- Магній 270 mg 64%
- Фосфор 458 mg 37%
- Калій 358 mg 8%
- Цинк 3,2 mg 29%
- Мідь 0,37 mg 41%
- Марганець 4,3 mg 187%
- Селен 28,9 µg 53%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 14 g | 59 g | 6,9 g |
| 1 порція | 40 g | 148 | 5,5 g | 24 g | 2,7 g |
| 2 порції | 80 g | 297 | 11 g | 47 g | 5,5 g |
| ½ порції | 20 g | 74 | 2,7 g | 12 g | 1,4 g |
| 3 порції | 120 g | 445 | 16 g | 71 g | 8,2 g |
| 4 порції | 160 g | 594 | 22 g | 94 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6,9 g | 29 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 21 g | 88 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 27 g | 118 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 34 g | 147 g | 17 g |
Схожі продукти
- Вівсяні пластівці Quaker Whole Heartsготові сухі сніданки376 kcal / 100 g
- Вівсяна каша Quaker real medleys з вишнею та фісташкоюсухий394 kcal / 100 g
- Хлопья Life з вівсом Quakerготові сніданки, квакер, квакер, без спецій374 kcal / 100 g
- Вівсяна каша швидкого приготування з лісовими ягодами Wild Berry Medleyшвидкого приготування: wild berry medley, сухий, quaker386 kcal / 100 g
- Вівсяна каша швидкого приготування з корицею Weight Controlшвидкого приготування: weight control, корица, сухий, quaker381 kcal / 100 g
- Сухі вівсяні пластівці швидкого приготування Robin Hoodгарячий, хвилинка, сухий, robin hood381 kcal / 100 g
- Сухі вівсяні пластівці великі Rogersгарячий, великі пластівці, сухий, rogers389 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Швидкі вівсяні пластівці Quaker»
Скільки швидких вівсяних пластівців брати на одну порцію?
Для однієї миски зазвичай достатньо 40 г сухих пластівців; це приблизно 148 ккал без молока й добавок.
Як зварити швидкі вівсяні пластівці, щоб каша не стала клейкою?
Залий 40 г пластівців приблизно 200 мл води або молока, помішуючи доведи до кипіння й вари 1–2 хвилини. Зніми з вогню та дай постояти ще хвилину: каша загусне, але не перевариться.
Чи можна залити швидкі вівсяні пластівці на ніч?
Так: змішай пластівці з молоком або йогуртом у закритій посудині й залиш у холодильнику на ніч. Зранку додай яблуко, ягоди, горіхи чи насіння; для м’якшої консистенції влий трохи рідини.
З чим їсти швидкі вівсяні пластівці, крім молока й цукру?
Для солодкої каші добре пасують банан, терте яблуко з корицею, ягоди та ложка горіхової пасти. Для несолодкого сніданку зварити пластівці можна на воді й подати з яйцем, тертим сиром і зеленою цибулею.
Чи можна використовувати швидкі вівсяні пластівці замість звичайних у випічці?
Так, ними можна замінити звичайні вівсяні пластівці в печиві, мафінах і крамблі, але виріб вийде ніжнішим і менш текстурним. Для вівсяного печива не подрібнюй їх додатково й дай тісту постояти 10 хвилин, щоб пластівці увібрали вологу.
Чим швидкі вівсяні пластівці відрізняються від пластівців великого помелу?
Швидкі пластівці тонші й готуються за лічені хвилини, тому каша з них м’якша. Пластівці великого помелу потребують довшого варіння й дають більш виразну жувальну текстуру.
Як зберігати швидкі вівсяні пластівці після відкриття пачки?
Пересип їх у суху герметичну посудину й тримай у прохолодній темній шафі, подалі від пари та сильних запахів. Не набирай пластівці вологою ложкою.
Джерело: USDA FoodData Central 172989 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
