Знайте, що у вас на тарілці
Повітряні рисові пластівці
Калорії та харчова цінність
готові до споживання, збагачені
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 402 kcal —
- Білки 6,3 g 13%
- Вуглеводи 88 g 32%
- Жири 0,5 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 1%
- Клітковина 1,7 g 6%
- Натрій 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 2,6 mg 217%
- Рибофлавін (B2) 1,8 mg 138%
- Ніацин (B3) 35,3 mg 221%
- Пантотенова кислота (B5) 0,32 mg 6%
- Вітамін B6 0,08 mg 4%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 31,7 mg 176%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 98 mg 8%
- Калій 113 mg 2%
- Цинк 1 mg 9%
- Мідь 0,17 mg 19%
- Марганець 1,5 mg 65%
- Селен 10,5 µg 19%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 402 | 6,3 g | 88 g | 0,5 g |
| 1 порція | 14 g | 56 | 0,9 g | 12 g | 0,1 g |
| 2 порції | 28 g | 113 | 1,8 g | 25 g | 0,1 g |
| ½ порції | 7 g | 28 | 0,4 g | 6,2 g | 0 g |
| 3 порції | 42 g | 169 | 2,6 g | 37 g | 0,2 g |
| 4 порції | 56 g | 225 | 3,5 g | 49 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 201 | 3,2 g | 44 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 603 | 9,5 g | 132 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 804 | 13 g | 176 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 1005 | 16 g | 220 g | 1,3 g |
Схожі продукти
- Повітряний рис Quakerготові сніданки, quaker383 kcal / 100 g
- Хрусткі рисові пластівці Ralstonготові сніданки383 kcal / 100 g
- Повітряні пластівці Kashiготовий до споживання400 kcal / 100 g
- Сухі сніданки Crispy Riceготовий до споживання, compliments397 kcal / 100 g
- Сухий сніданок Rice Krispieskellogg's, готовий до вживання393 kcal / 100 g
- Хрусткий бурий рис Barbara's Bakeryготово до вживання, barbara's bakery395 kcal / 100 g
- Puffed rice crispy385 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Повітряні рисові пластівці»
Як їсти повітряні рисові пластівці на сніданок?
Залий їх молоком або йогуртом безпосередньо перед їжею: вони швидко вбирають рідину й розм’якшуються. Додай ягоди, банан чи подрібнені горіхи.
Як зберігати повітряні рисові пластівці, щоб вони не розмокли?
Тримай їх у щільно закритій сухій банці або добре закритій упаковці, подалі від пари й вологи. Молоко додавай тільки перед подаванням.
Як зробити з повітряних рисових пластівців солодкі батончики?
Розтопи на слабкому вогні масло з маршмелоу, зніми з плити й швидко вмішай пластівці. Утрамбуй масу у форму, дай охолонути й наріж; для менш липкого смаку частину маршмелоу заміни медом.
Чи можна додавати повітряні рисові пластівці до випічки?
Так: вмішай їх у тісто для печива або посип ними мафіни перед випіканням. Для хрусткої скоринки додай пластівці наприкінці замішування, щоб не розкришити їх.
Чим повітряні рисові пластівці відрізняються від повітряної пшениці?
У повітряній пшениці більше білка й клітковини: 14,7 г і 4,4 г на 100 г відповідно, тоді як у повітряних рисових пластівцях — 6,3 г і 1,7 г. Рисові пластівці зазвичай легші й ніжніші на смак.
Скільки заліза містять повітряні рисові пластівці?
У порції вагою 30 г — 9,5 мг заліза. Такий високий вміст часто пов’язаний зі збагаченням пластівців, а не лише з самим рисом.
Чи підходять повітряні рисові пластівці для безглютенового харчування?
Рис сам по собі не містить глютену, але пластівці можуть забруднитися ним під час виробництва. Якщо потрібно уникати глютену, обирай продукт із чітким маркуванням «без глютену».
Джерело: USDA FoodData Central 173912 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
