Знайте, що у вас на тарілці
хлоп'яча каша Frosted Flakes
Калорії та харчова цінність
malt-o-meal, готовий до вживання
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 389 kcal —
- Білки 4,3 g 9%
- Вуглеводи 89 g 32%
- Жири 0,9 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 1%
- Клітковина 1,2 g 4%
- Цукри 39 g —
- Натрій 451 mg 20%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 454 µg 50%
- Вітамін C 19,4 mg 22%
- Вітамін D 3,2 µg 16%
- Вітамін E 0,09 mg 1%
- Вітамін K 0,2 µg 0%
- Тіамін (B1) 1,2 mg 101%
- Рибофлавін (B2) 1,4 mg 105%
- Ніацин (B3) 16,1 mg 101%
- Вітамін B6 1,6 mg 95%
- Фолат (B9) 323 µg 81%
- Вітамін B12 4,8 µg 202%
- Холін 5,4 mg 1%
Мінерали
- Кальцій 3 mg 0%
- Залізо 11,6 mg 64%
- Магній 12 mg 3%
- Фосфор 46 mg 4%
- Калій 82 mg 2%
- Цинк 0,24 mg 2%
- Мідь 0,12 mg 13%
- Селен 5,5 µg 10%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 4,3 g | 89 g | 0,9 g |
| 1 порція | 31 g | 121 | 1,3 g | 28 g | 0,3 g |
| 2 порції | 62 g | 241 | 2,6 g | 55 g | 0,5 g |
| ½ порції | 15,5 g | 60 | 0,7 g | 14 g | 0,1 g |
| 3 порції | 93 g | 362 | 4 g | 83 g | 0,8 g |
| 4 порції | 124 g | 482 | 5,3 g | 110 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 2,1 g | 45 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 6,4 g | 134 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 8,5 g | 178 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 11 g | 223 g | 2,2 g |
Схожі продукти
- Хлоп'яча каша Frosted Mini Spoonersmalt-o-meal, готовий до вживання354 kcal / 100 g
- Сухий сніданок Marshmallow Mateysmalt-o-meal, готовий до вживання387 kcal / 100 g
- Сухі сніданки Chocolate Marshmallow Mateysmalt-o-meal, готовий до споживання392 kcal / 100 g
- Хлоп'яча каша Frosted Mini-Wheatsготово до вживання, оригінальне, клен, коричневий цукор, полуниця, kellogg's366 kcal / 100 g
- Пластівці Tootie Fruitiesmalt-o-meal, готовий до споживання391 kcal / 100 g
- Сухі сніданки Fruity Pebblesпост, готово до вживання402 kcal / 100 g
- Хлоп'яча каша Fruity Dyno-Bitesmalt-o-meal, готовий до вживання404 kcal / 100 g
- Сніданок сухий Froot Loopsготово до вживання, kellogg's396 kcal / 100 g
- Сухі сніданки Colossal Crunchmalt-o-meal, готовий до споживання401 kcal / 100 g
- Kellogg's Frosties375 kcal / 100 g
Запитання про продукт «хлоп'яча каша Frosted Flakes»
Чи потрібно варити пластівці Frosted Flakes?
Ні, їх їдять одразу з паковання — залий молоком або рослинним напоєм. Якщо хочеш, щоб вони довше лишалися хрусткими, наливай молоко безпосередньо перед їжею.
Скільки пластівців Frosted Flakes насипати на сніданок?
Орієнтир — порція близько 30 г, приблизно жменя або невелика миска. У такій порції 121 ккал; молоко, йогурт і додатки збільшать загальну поживність страви.
Як зберігати відкриту пачку пластівців Frosted Flakes?
Щільно закривай внутрішній пакет або пересип пластівці в герметичну банку й тримай у сухій шафі. Волога швидко позбавляє їх хрумкості.
З чим їсти пластівці Frosted Flakes, крім молока?
Спробуй їх із густим йогуртом або кефіром, додавши свіжі ягоди чи банан. Подрібнені пластівці також годяться як хрустка посипка для йогуртового десерту.
Чи можна використовувати Frosted Flakes у випічці?
Так: подрібни пластівці й використай як хрусткий верхній шар для запіканки або як крихту в основі десерту без випікання. Через солодку глазур вони можуть підгоряти, тож не клади їх на поверхню випічки надто рано.
Чим Frosted Flakes помітно відрізняються за поживністю від звичайних кукурудзяних пластівців?
У Frosted Flakes 1,2 г клітковини на 100 г, а у звичайних кукурудзяних пластівців — 4,19 г. Frosted Flakes також є джерелом заліза.
Джерело: USDA FoodData Central 172990 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
