Знайте, що у вас на тарілці
хрусткі рисові пластівці
Калорії та харчова цінність
malt-o-meal, готовий до споживання
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 346 kcal —
- Білки 6,1 g 12%
- Вуглеводи 86 g 31%
- Жири 1,1 g 1%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 0,4 g 1%
- Цукри 7,8 g —
- Натрій 924 mg 40%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 455 µg 51%
- Вітамін C 18,2 mg 20%
- Вітамін D 3 µg 15%
- Вітамін E 0 mg 0%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 1,1 mg 94%
- Рибофлавін (B2) 1,3 mg 98%
- Ніацин (B3) 15,1 mg 95%
- Вітамін B6 1,5 mg 89%
- Фолат (B9) 1210 µg 303%
- Вітамін B12 4,6 µg 190%
Мінерали
- Кальцій 7 mg 1%
- Залізо 27,3 mg 152%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 121 mg 10%
- Калій 114 mg 2%
- Цинк 11,4 mg 103%
- Мідь 0,24 mg 27%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 6,1 g | 86 g | 1,1 g |
| 1 порція | 33 g | 114 | 2 g | 28 g | 0,4 g |
| 2 порції | 66 g | 228 | 4 g | 57 g | 0,7 g |
| ½ порції | 16,5 g | 57 | 1 g | 14 g | 0,2 g |
| 3 порції | 99 g | 343 | 6 g | 85 g | 1,1 g |
| 4 порції | 132 g | 457 | 8 g | 114 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 3 g | 43 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 9,1 g | 129 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 12 g | 172 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 15 g | 215 g | 2,8 g |
Схожі продукти
- Хрусткі рисові пластівці Ralstonготові сніданки383 kcal / 100 g
- Сухий сніданок Rice Krispieskellogg's, готовий до вживання393 kcal / 100 g
- Сухі сніданки Colossal Crunchmalt-o-meal, готовий до споживання401 kcal / 100 g
- Хрусткий бурий рис Barbara's Bakeryготово до вживання, barbara's bakery395 kcal / 100 g
- Сухі сніданки Berry Colossal Crunchmalt-o-meal, готовий до споживання396 kcal / 100 g
- Хлоп'яча каша Frosted Flakesmalt-o-meal, готовий до вживання389 kcal / 100 g
- Шоколадні пластівці Malt-O-Mealсухий363 kcal / 100 g
- Сухий сніданок Marshmallow Mateysmalt-o-meal, готовий до вживання387 kcal / 100 g
- Сухі сніданки Chocolate Marshmallow Mateysmalt-o-meal, готовий до споживання392 kcal / 100 g
- Сухі сніданки Crispixготовий до споживання, kellogg's399 kcal / 100 g
Запитання про продукт «хрусткі рисові пластівці»
Як їсти хрусткі рисові пластівці, щоб вони не розмокли?
Насип пластівці в миску й додай холодне молоко безпосередньо перед їжею. Якщо хочеш їсти повільно, подавай молоко окремо й умочуй ложку з пластівцями.
Що додати до хрустких рисових пластівців на сніданок?
Спробуй поєднати їх із молоком або йогуртом, бананом чи ягодами; горіхи й насіння додадуть хрумкості. Несолодкі пластівці добре смакують і з нарізаними фруктами.
Як зберігати хрусткі рисові пластівці, щоб вони не втратили хрумкість?
Щільно закривай пакет або пересип пластівці в герметичну банку й тримай у сухій шафі, подалі від пари та плити. Не залишай відкриту коробку на столі: пластівці швидко вбирають вологу.
Чи можна використовувати хрусткі рисові пластівці для солодких батончиків?
Так: змішай їх із розтопленими маршмелоу та вершковим маслом, притисни масу до форми й залиш застигати. Змасти форму та лопатку маслом — липка суміш тоді легше розподіляється.
З чого роблять хрусткі рисові пластівці?
Зазвичай рис обробляють парою, формують із нього зерна або кульки, а потім підсушують чи підсмажують, щоб вони стали легкими й хрусткими. Деякі пластівці містять додані цукор, сіль або вітаміни.
Яка порція хрустких рисових пластівців зазвичай підходить на сніданок?
Орієнтир — близько 33 г, приблизно одна невелика миска без гірки. Це 114 ккал; молоко, йогурт і додатки збільшать поживність усього сніданку.
Чим хрусткі рисові пластівці відрізняються від пластівців із висівками та родзинками?
У пластівцях із висівками та родзинками значно більше клітковини: 10,2 г на 100 г проти 0,4 г у хрустких рисових пластівцях. Рисові пластівці зазвичай легші й хрусткіші, а висівкові — щільніші.
Джерело: USDA FoodData Central 172983 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
