Знайте, що у вас на тарілці

Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant

Калорії та харчова цінність

212
калорійkcal на 100 g
Білки14 g
Вуглеводи20 g
Жири8,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 212 kcal —
  • Білки 14 g 28%
  • Вуглеводи 20 g 7%
  • Жири 8,1 g 10%
  • Насичені жири 3,6 g 18%
  • Клітковина 0,9 g 3%
  • Цукри 2,9 g —
  • Натрій 709 mg 31%
  • Холестерин 37 mg 12%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 48 µg 5%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,7 µg 3%
  • Вітамін E 0,27 mg 2%
  • Вітамін K 0,5 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,21 mg 18%
  • Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
  • Ніацин (B3) 5 mg 31%
  • Вітамін B6 0,23 mg 14%
  • Фолат (B9) 47 µg 12%
  • Вітамін B12 0,43 µg 18%
  • Холін 22,8 mg 4%

Мінерали

  • Кальцій 246 mg 19%
  • Залізо 1,5 mg 9%
  • Магній 24 mg 6%
  • Фосфор 256 mg 20%
  • Калій 236 mg 5%
  • Цинк 1,3 mg 12%
  • Мідь 0,06 mg 7%
  • Селен 18,6 µg 34%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g21214 g20 g8,1 g
1 порція240 g50933 g47 g19 g
2 порції480 g101866 g94 g39 g
½ порції120 g25417 g24 g9,7 g
3 порції720 g152699 g142 g58 g
4 порції960 g2035132 g189 g78 g
50 g50 g1066,9 g9,8 g4 g
150 g150 g31821 g30 g12 g
200 g200 g42428 g39 g16 g
250 g250 g53034 g49 g20 g

Запитання про продукт «Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant»

Скільки калорій у порції продукту «Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant» вагою 100 g?

У порції продукту «Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant» вагою 100 g — 212 ккал, 14 g білків, 20 g вуглеводів і 8,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant» вагою 1 порція (240 g)?

У порції продукту «Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant» вагою 1 порція (240 g) — 509 ккал, 33 g білків, 47 g вуглеводів і 19 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant» вагою 2 порції (480 g)?

У порції продукту «Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant» вагою 2 порції (480 g) — 1018 ккал, 66 g білків, 94 g вуглеводів і 39 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant» вагою ½ порції (120 g)?

У порції продукту «Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant» вагою ½ порції (120 g) — 254 ккал, 17 g білків, 24 g вуглеводів і 9,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant» вагою 3 порції (720 g)?

У порції продукту «Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant» вагою 3 порції (720 g) — 1526 ккал, 99 g білків, 142 g вуглеводів і 58 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant» вагою 4 порції (960 g)?

У порції продукту «Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant» вагою 4 порції (960 g) — 2035 ккал, 132 g білків, 189 g вуглеводів і 78 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant» вагою 50 g?

У порції продукту «Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant» вагою 50 g — 106 ккал, 6,9 g білків, 9,8 g вуглеводів і 4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant» вагою 150 g?

У порції продукту «Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant» вагою 150 g — 318 ккал, 21 g білків, 30 g вуглеводів і 12 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 27540060 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини