Знайте, що у вас на тарілці

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant

Калорії та харчова цінність

191
калорійkcal на 100 g
Білки14 g
Вуглеводи16 g
Жири7,3 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 191 kcal —
  • Білки 14 g 29%
  • Вуглеводи 16 g 6%
  • Жири 7,3 g 9%
  • Насичені жири 3,2 g 16%
  • Клітковина 0,7 g 3%
  • Цукри 2,3 g —
  • Натрій 749 mg 33%
  • Холестерин 37 mg 12%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 39 µg 4%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,7 µg 3%
  • Вітамін E 0,28 mg 2%
  • Вітамін K 0,4 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,26 mg 22%
  • Рибофлавін (B2) 0,24 mg 18%
  • Ніацин (B3) 5 mg 31%
  • Вітамін B6 0,26 mg 15%
  • Фолат (B9) 38 µg 10%
  • Вітамін B12 0,42 µg 18%
  • Холін 33 mg 6%

Мінерали

  • Кальцій 200 mg 15%
  • Залізо 1,4 mg 8%
  • Магній 23 mg 5%
  • Фосфор 258 mg 21%
  • Калій 275 mg 6%
  • Цинк 1,4 mg 13%
  • Мідь 0,06 mg 7%
  • Селен 22,6 µg 41%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g19115 g16 g7,3 g
1 порція295 g56343 g47 g21 g
2 порції590 g112785 g94 g43 g
½ порції147,5 g28221 g24 g11 g
3 порції885 g1690128 g141 g64 g
4 порції1180 g2254171 g188 g86 g
50 g50 g967,2 g8 g3,6 g
150 g150 g28722 g24 g11 g
200 g200 g38229 g32 g15 g
250 g250 g47836 g40 g18 g

Запитання про продукт «Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant»

Скільки калорій у порції продукту «Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant» вагою 100 g?

У порції продукту «Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant» вагою 100 g — 191 ккал, 15 g білків, 16 g вуглеводів і 7,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant» вагою 1 порція (295 g)?

У порції продукту «Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant» вагою 1 порція (295 g) — 563 ккал, 43 g білків, 47 g вуглеводів і 21 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant» вагою 2 порції (590 g)?

У порції продукту «Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant» вагою 2 порції (590 g) — 1127 ккал, 85 g білків, 94 g вуглеводів і 43 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant» вагою ½ порції (147,5 g)?

У порції продукту «Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant» вагою ½ порції (147,5 g) — 282 ккал, 21 g білків, 24 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant» вагою 3 порції (885 g)?

У порції продукту «Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant» вагою 3 порції (885 g) — 1690 ккал, 128 g білків, 141 g вуглеводів і 64 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant» вагою 4 порції (1180 g)?

У порції продукту «Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant» вагою 4 порції (1180 g) — 2254 ккал, 171 g білків, 188 g вуглеводів і 86 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant» вагою 50 g?

У порції продукту «Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant» вагою 50 g — 96 ккал, 7,2 g білків, 8 g вуглеводів і 3,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant» вагою 150 g?

У порції продукту «Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant» вагою 150 g — 287 ккал, 22 g білків, 24 g вуглеводів і 11 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 27580160 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини