Знайте, що у вас на тарілці

Club sandwich on wheat, with cheese

Калорії та харчова цінність

239
калорійkcal на 100 g
Білки17 g
Вуглеводи17 g
Жири11 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 239 kcal —
  • Білки 17 g 33%
  • Вуглеводи 17 g 6%
  • Жири 11 g 13%
  • Насичені жири 4,1 g 21%
  • Клітковина 2,1 g 8%
  • Цукри 2,6 g —
  • Натрій 798 mg 35%
  • Холестерин 39 mg 13%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 38 µg 4%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,7 µg 3%
  • Вітамін E 0,35 mg 2%
  • Вітамін K 2,5 µg 2%
  • Тіамін (B1) 0,29 mg 24%
  • Рибофлавін (B2) 0,23 mg 18%
  • Ніацин (B3) 5,4 mg 34%
  • Вітамін B6 0,28 mg 16%
  • Фолат (B9) 31 µg 8%
  • Вітамін B12 0,46 µg 19%
  • Холін 37,7 mg 7%

Мінерали

  • Кальцій 192 mg 15%
  • Залізо 1,6 mg 9%
  • Магній 36 mg 9%
  • Фосфор 279 mg 22%
  • Калій 293 mg 6%
  • Цинк 1,7 mg 16%
  • Мідь 0,1 mg 12%
  • Селен 27,4 µg 50%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g23917 g17 g11 g
1 порція155 g37026 g26 g16 g
2 порції310 g74151 g53 g33 g
½ порції77,5 g18513 g13 g8,1 g
3 порції465 g111177 g79 g49 g
4 порції620 g1482103 g106 g65 g
50 g50 g1208,3 g8,5 g5,3 g
150 g150 g35925 g26 g16 g
200 g200 g47833 g34 g21 g
250 g250 g59842 g43 g26 g

Запитання про продукт «Club sandwich on wheat, with cheese»

Скільки калорій у порції продукту «Club sandwich on wheat, with cheese» вагою 100 g?

У порції продукту «Club sandwich on wheat, with cheese» вагою 100 g — 239 ккал, 17 g білків, 17 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Club sandwich on wheat, with cheese» вагою 1 порція (155 g)?

У порції продукту «Club sandwich on wheat, with cheese» вагою 1 порція (155 g) — 370 ккал, 26 g білків, 26 g вуглеводів і 16 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Club sandwich on wheat, with cheese» вагою 2 порції (310 g)?

У порції продукту «Club sandwich on wheat, with cheese» вагою 2 порції (310 g) — 741 ккал, 51 g білків, 53 g вуглеводів і 33 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Club sandwich on wheat, with cheese» вагою ½ порції (77,5 g)?

У порції продукту «Club sandwich on wheat, with cheese» вагою ½ порції (77,5 g) — 185 ккал, 13 g білків, 13 g вуглеводів і 8,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Club sandwich on wheat, with cheese» вагою 3 порції (465 g)?

У порції продукту «Club sandwich on wheat, with cheese» вагою 3 порції (465 g) — 1111 ккал, 77 g білків, 79 g вуглеводів і 49 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Club sandwich on wheat, with cheese» вагою 4 порції (620 g)?

У порції продукту «Club sandwich on wheat, with cheese» вагою 4 порції (620 g) — 1482 ккал, 103 g білків, 106 g вуглеводів і 65 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Club sandwich on wheat, with cheese» вагою 50 g?

У порції продукту «Club sandwich on wheat, with cheese» вагою 50 g — 120 ккал, 8,3 g білків, 8,5 g вуглеводів і 5,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Club sandwich on wheat, with cheese» вагою 150 g?

У порції продукту «Club sandwich on wheat, with cheese» вагою 150 g — 359 ккал, 25 g білків, 26 g вуглеводів і 16 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 27540126 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини