Знайте, що у вас на тарілці

Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese

Калорії та харчова цінність

194
калорійkcal на 100 g
Білки15 g
Вуглеводи16 g
Жири7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 194 kcal —
  • Білки 15 g 30%
  • Вуглеводи 16 g 6%
  • Жири 7 g 9%
  • Насичені жири 2,9 g 14%
  • Клітковина 2 g 7%
  • Цукри 2,5 g —
  • Натрій 721 mg 31%
  • Холестерин 34 mg 11%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 34 µg 4%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,7 µg 3%
  • Вітамін E 0,32 mg 2%
  • Вітамін K 2,3 µg 2%
  • Тіамін (B1) 0,24 mg 20%
  • Рибофлавін (B2) 0,23 mg 18%
  • Ніацин (B3) 5,1 mg 32%
  • Вітамін B6 0,27 mg 16%
  • Фолат (B9) 29 µg 7%
  • Вітамін B12 0,38 µg 16%
  • Холін 34,1 mg 6%

Мінерали

  • Кальцій 178 mg 14%
  • Залізо 1,5 mg 8%
  • Магній 34 mg 8%
  • Фосфор 264 mg 21%
  • Калій 290 mg 6%
  • Цинк 1,5 mg 14%
  • Мідь 0,09 mg 10%
  • Селен 24,3 µg 44%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g19415 g16 g7 g
1 порція165 g32024 g26 g12 g
2 порції330 g64049 g52 g23 g
½ порції82,5 g16012 g13 g5,8 g
3 порції495 g96073 g78 g35 g
4 порції660 g128097 g104 g46 g
50 g50 g977,4 g7,9 g3,5 g
150 g150 g29122 g24 g11 g
200 g200 g38830 g32 g14 g
250 g250 g48537 g40 g17 g

Запитання про продукт «Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese»

Скільки калорій у порції продукту «Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese» вагою 100 g?

У порції продукту «Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese» вагою 100 g — 194 ккал, 15 g білків, 16 g вуглеводів і 7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese» вагою 1 порція (165 g)?

У порції продукту «Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese» вагою 1 порція (165 g) — 320 ккал, 24 g білків, 26 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese» вагою 2 порції (330 g)?

У порції продукту «Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese» вагою 2 порції (330 g) — 640 ккал, 49 g білків, 52 g вуглеводів і 23 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese» вагою ½ порції (82,5 g)?

У порції продукту «Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese» вагою ½ порції (82,5 g) — 160 ккал, 12 g білків, 13 g вуглеводів і 5,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese» вагою 3 порції (495 g)?

У порції продукту «Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese» вагою 3 порції (495 g) — 960 ккал, 73 g білків, 78 g вуглеводів і 35 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese» вагою 4 порції (660 g)?

У порції продукту «Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese» вагою 4 порції (660 g) — 1280 ккал, 97 g білків, 104 g вуглеводів і 46 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese» вагою 50 g?

У порції продукту «Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese» вагою 50 g — 97 ккал, 7,4 g білків, 7,9 g вуглеводів і 3,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese» вагою 150 g?

У порції продукту «Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese» вагою 150 g — 291 ккал, 22 g білків, 24 g вуглеводів і 11 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 27580140 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини