Знайте, що у вас на тарілці
Turkey and ham sandwich on wheat
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 170 kcal —
- Білки 14 g 28%
- Вуглеводи 17 g 6%
- Жири 3,8 g 5%
- Насичені жири 0,9 g 4%
- Клітковина 2,2 g 8%
- Цукри 2,4 g —
- Натрій 679 mg 30%
- Холестерин 26 mg 9%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Вітамін E 0,27 mg 2%
- Вітамін K 2,3 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,27 mg 23%
- Рибофлавін (B2) 0,21 mg 16%
- Ніацин (B3) 5,8 mg 36%
- Вітамін B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 31 µg 8%
- Вітамін B12 0,21 µg 9%
- Холін 35,8 mg 7%
Мінерали
- Кальцій 73 mg 6%
- Залізо 1,6 mg 9%
- Магній 35 mg 8%
- Фосфор 218 mg 17%
- Калій 311 mg 7%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Селен 24,5 µg 45%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 14 g | 18 g | 3,8 g |
| 1 порція | 145 g | 247 | 20 g | 25 g | 5,6 g |
| 2 порції | 290 g | 493 | 40 g | 51 g | 11 g |
| ½ порції | 72,5 g | 123 | 10 g | 13 g | 2,8 g |
| 3 порції | 435 g | 740 | 61 g | 76 g | 17 g |
| 4 порції | 580 g | 986 | 81 g | 101 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 7 g | 8,7 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 21 g | 26 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 28 g | 35 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 35 g | 44 g | 9,6 g |
Схожі продукти
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white172 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on wheat241 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat189 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat220 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat with cheese210 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Turkey and ham sandwich on wheat»
Скільки калорій у порції продукту «Turkey and ham sandwich on wheat» вагою 100 g?
У порції продукту «Turkey and ham sandwich on wheat» вагою 100 g — 170 ккал, 14 g білків, 18 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Turkey and ham sandwich on wheat» вагою 1 порція (145 g)?
У порції продукту «Turkey and ham sandwich on wheat» вагою 1 порція (145 g) — 247 ккал, 20 g білків, 25 g вуглеводів і 5,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Turkey and ham sandwich on wheat» вагою 2 порції (290 g)?
У порції продукту «Turkey and ham sandwich on wheat» вагою 2 порції (290 g) — 493 ккал, 40 g білків, 51 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Turkey and ham sandwich on wheat» вагою ½ порції (72,5 g)?
У порції продукту «Turkey and ham sandwich on wheat» вагою ½ порції (72,5 g) — 123 ккал, 10 g білків, 13 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Turkey and ham sandwich on wheat» вагою 3 порції (435 g)?
У порції продукту «Turkey and ham sandwich on wheat» вагою 3 порції (435 g) — 740 ккал, 61 g білків, 76 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Turkey and ham sandwich on wheat» вагою 4 порції (580 g)?
У порції продукту «Turkey and ham sandwich on wheat» вагою 4 порції (580 g) — 986 ккал, 81 g білків, 101 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Turkey and ham sandwich on wheat» вагою 50 g?
У порції продукту «Turkey and ham sandwich on wheat» вагою 50 g — 85 ккал, 7 g білків, 8,7 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Turkey and ham sandwich on wheat» вагою 150 g?
У порції продукту «Turkey and ham sandwich on wheat» вагою 150 g — 255 ккал, 21 g білків, 26 g вуглеводів і 5,8 g жирів.
Джерело: FNDDS (USDA) 27580130 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
