Знайте, що у вас на тарілці
Turkey and ham sandwich on white
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 172 kcal —
- Білки 13 g 26%
- Вуглеводи 20 g 7%
- Жири 3,7 g 5%
- Насичені жири 0,9 g 5%
- Клітковина 1 g 4%
- Цукри 2,5 g —
- Натрій 683 mg 30%
- Холестерин 26 mg 9%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Вітамін E 0,21 mg 1%
- Вітамін K 0,1 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,32 mg 27%
- Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
- Ніацин (B3) 5,7 mg 36%
- Вітамін B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 47 µg 12%
- Вітамін B12 0,21 µg 9%
- Холін 33,1 mg 6%
Мінерали
- Кальцій 93 mg 7%
- Залізо 1,7 mg 9%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 196 mg 16%
- Калій 281 mg 6%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Селен 22,7 µg 41%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 13 g | 20 g | 3,7 g |
| 1 порція | 145 g | 249 | 19 g | 29 g | 5,3 g |
| 2 порції | 290 g | 499 | 38 g | 59 g | 11 g |
| ½ порції | 72,5 g | 125 | 9,5 g | 15 g | 2,7 g |
| 3 порції | 435 g | 748 | 57 g | 88 g | 16 g |
| 4 порції | 580 g | 998 | 76 g | 117 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 6,6 g | 10 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 20 g | 30 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 26 g | 40 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 33 g | 51 g | 9,2 g |
Схожі продукти
- Turkey and ham sandwich on white with cheese195 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white187 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on white190 kcal / 100 g
- Club sandwich on white222 kcal / 100 g
- Italian sandwich on white309 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on white259 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat189 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Turkey and ham sandwich on white»
Скільки калорій у порції продукту «Turkey and ham sandwich on white» вагою 100 g?
У порції продукту «Turkey and ham sandwich on white» вагою 100 g — 172 ккал, 13 g білків, 20 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Turkey and ham sandwich on white» вагою 1 порція (145 g)?
У порції продукту «Turkey and ham sandwich on white» вагою 1 порція (145 g) — 249 ккал, 19 g білків, 29 g вуглеводів і 5,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Turkey and ham sandwich on white» вагою 2 порції (290 g)?
У порції продукту «Turkey and ham sandwich on white» вагою 2 порції (290 g) — 499 ккал, 38 g білків, 59 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Turkey and ham sandwich on white» вагою ½ порції (72,5 g)?
У порції продукту «Turkey and ham sandwich on white» вагою ½ порції (72,5 g) — 125 ккал, 9,5 g білків, 15 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Turkey and ham sandwich on white» вагою 3 порції (435 g)?
У порції продукту «Turkey and ham sandwich on white» вагою 3 порції (435 g) — 748 ккал, 57 g білків, 88 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Turkey and ham sandwich on white» вагою 4 порції (580 g)?
У порції продукту «Turkey and ham sandwich on white» вагою 4 порції (580 g) — 998 ккал, 76 g білків, 117 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Turkey and ham sandwich on white» вагою 50 g?
У порції продукту «Turkey and ham sandwich on white» вагою 50 g — 86 ккал, 6,6 g білків, 10 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Turkey and ham sandwich on white» вагою 150 g?
У порції продукту «Turkey and ham sandwich on white» вагою 150 g — 258 ккал, 20 g білків, 30 g вуглеводів і 5,5 g жирів.
Джерело: FNDDS (USDA) 27580110 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
