Знайте, що у вас на тарілці
Ham sandwich on white, with cheese
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 213 kcal —
- Білки 14 g 28%
- Вуглеводи 21 g 8%
- Жири 7,5 g 10%
- Насичені жири 3,3 g 17%
- Клітковина 1 g 4%
- Цукри 2,8 g —
- Натрій 716 mg 31%
- Холестерин 30 mg 10%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 41 µg 5%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,8 µg 4%
- Вітамін E 0,32 mg 2%
- Вітамін K 0,5 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,36 mg 30%
- Рибофлавін (B2) 0,27 mg 21%
- Ніацин (B3) 4,4 mg 28%
- Вітамін B6 0,21 mg 13%
- Фолат (B9) 51 µg 13%
- Вітамін B12 0,38 µg 16%
- Холін 35,3 mg 6%
Мінерали
- Кальцій 232 mg 18%
- Залізо 1,8 mg 10%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 245 mg 20%
- Калій 248 mg 5%
- Цинк 1,5 mg 13%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Селен 26,5 µg 48%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 14 g | 21 g | 7,5 g |
| 1 порція | 205 g | 437 | 29 g | 44 g | 15 g |
| 2 порції | 410 g | 873 | 58 g | 88 g | 31 g |
| ½ порції | 102,5 g | 218 | 14 g | 22 g | 7,6 g |
| 3 порції | 615 g | 1310 | 87 g | 132 g | 46 g |
| 4 порції | 820 g | 1747 | 116 g | 176 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 7 g | 11 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 21 g | 32 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 28 g | 43 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 35 g | 54 g | 19 g |
Схожі продукти
- Turkey and ham sandwich on white with cheese195 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white187 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white172 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on white with cheese219 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on white with cheese274 kcal / 100 g
- Salami sandwich on white with cheese326 kcal / 100 g
- Club sandwich on white with cheese241 kcal / 100 g
- Bologna sandwich on white with cheese287 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Ham sandwich on white, with cheese»
Скільки калорій у порції продукту «Ham sandwich on white, with cheese» вагою 100 g?
У порції продукту «Ham sandwich on white, with cheese» вагою 100 g — 213 ккал, 14 g білків, 21 g вуглеводів і 7,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ham sandwich on white, with cheese» вагою 1 порція (205 g)?
У порції продукту «Ham sandwich on white, with cheese» вагою 1 порція (205 g) — 437 ккал, 29 g білків, 44 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ham sandwich on white, with cheese» вагою 2 порції (410 g)?
У порції продукту «Ham sandwich on white, with cheese» вагою 2 порції (410 g) — 873 ккал, 58 g білків, 88 g вуглеводів і 31 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ham sandwich on white, with cheese» вагою ½ порції (102,5 g)?
У порції продукту «Ham sandwich on white, with cheese» вагою ½ порції (102,5 g) — 218 ккал, 14 g білків, 22 g вуглеводів і 7,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ham sandwich on white, with cheese» вагою 3 порції (615 g)?
У порції продукту «Ham sandwich on white, with cheese» вагою 3 порції (615 g) — 1310 ккал, 87 g білків, 132 g вуглеводів і 46 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ham sandwich on white, with cheese» вагою 4 порції (820 g)?
У порції продукту «Ham sandwich on white, with cheese» вагою 4 порції (820 g) — 1747 ккал, 116 g білків, 176 g вуглеводів і 61 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ham sandwich on white, with cheese» вагою 50 g?
У порції продукту «Ham sandwich on white, with cheese» вагою 50 g — 107 ккал, 7 g білків, 11 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ham sandwich on white, with cheese» вагою 150 g?
У порції продукту «Ham sandwich on white, with cheese» вагою 150 g — 320 ккал, 21 g білків, 32 g вуглеводів і 11 g жирів.
Джерело: FNDDS (USDA) 27520220 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
