Знайте, що у вас на тарілці

Голубці

Калорії та харчова цінність

фасований

95
калорійkcal на 100 g
Білки5,3 g
Вуглеводи2 g
Жири6,6 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 95 kcal —
  • Білки 5,3 g 11%
  • Вуглеводи 2 g 1%
  • Жири 6,6 g 8%
  • Клітковина 3,1 g 11%
  • Цукри 2 g —
  • Натрій 350 mg 15%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Мінерали

  • Кальцій 145 mg 11%
  • Магній 41,4 mg 10%
  • Цинк 0,8 mg 7%
  • Мідь 0,23 mg 26%
  • Марганець 0,65 mg 28%
  • Селен 5,3 µg 10%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g955,3 g2 g6,6 g
50 g50 g472,7 g1 g3,3 g
150 g150 g1428 g3 g9,9 g
200 g200 g19011 g4 g13 g
250 g250 g23713 g5 g17 g

Запитання про продукт «Голубці»

Як підготувати капустяне листя для голубців?

Виріж качан і опусти цілу капустину в киплячу воду на кілька хвилин, поступово знімаючи розм’якшене листя щипцями. Товсті жилки злегка зріж або відбий, щоб листя легко згорталося.

Чи треба варити рис для начинки голубців заздалегідь?

Так, відвари рис до напівготовності: він дійде під час тушкування й не забере забагато рідини з начинки. Змішай його з фаршем і обсмаженою цибулею, не набиваючи листя надто щільно.

Скільки тушкувати голубці в каструлі?

Виклади їх щільно швом донизу, залий томатною підливою або бульйоном майже до верхнього шару й тушкуй під кришкою на малому вогні приблизно 45–60 хвилин. Голубці готові, коли капуста м’яка, а начинка повністю приготувалася.

Чи можна заморозити голубці?

Так: заморожуй готові голубці охолодженими, у герметичному контейнері, разом із підливою або окремо. Розморожуй у холодильнику й добре прогрій у накритій каструлі на малому вогні.

Як зберігати готові голубці?

Охолоди їх і постав у холодильник у закритому контейнері не пізніше ніж за дві години після приготування. З’їж протягом трьох-чотирьох днів; розігрівай до гарячого стану всередині.

Яку начинку кладуть у голубці, крім м’яса з рисом?

Для пісного варіанта змішай рис із грибами, обсмаженою цибулею та морквою; також добре пасують гречка й гриби. Додавай начинку охолодженою, щоб капустяні листки було легше згортати.

Чим голубці відрізняються від фаршированого виноградного листя?

У голубці загортають начинку в капустяне листя, а у фаршироване виноградне листя — у тонкі виноградні листки, які часто мають виразну кислинку. Через розмір листків виноградні рулетики зазвичай менші.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 25106 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини