Знайте, що у вас на тарілці
Ham sandwich or sub, restaurant
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 178 kcal —
- Білки 13 g 27%
- Вуглеводи 22 g 8%
- Жири 3,7 g 5%
- Насичені жири 1 g 5%
- Клітковина 1,1 g 4%
- Цукри 2,5 g —
- Натрій 687 mg 30%
- Холестерин 22 mg 7%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,3 µg 2%
- Вітамін E 0,26 mg 2%
- Вітамін K 0,1 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,42 mg 35%
- Рибофлавін (B2) 0,25 mg 20%
- Ніацин (B3) 5,3 mg 33%
- Вітамін B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 51 µg 13%
- Вітамін B12 0,19 µg 8%
- Холін 40,3 mg 7%
Мінерали
- Кальцій 100 mg 8%
- Залізо 1,9 mg 10%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 193 mg 15%
- Калій 283 mg 6%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Селен 27,7 µg 50%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 13 g | 22 g | 3,7 g |
| 1 порція | 195 g | 347 | 26 g | 42 g | 7,1 g |
| 2 порції | 390 g | 694 | 52 g | 85 g | 14 g |
| ½ порції | 97,5 g | 174 | 13 g | 21 g | 3,6 g |
| 3 порції | 585 g | 1041 | 78 g | 127 g | 21 g |
| 4 порції | 780 g | 1388 | 104 g | 170 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 6,7 g | 11 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 20 g | 33 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 27 g | 44 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 33 g | 54 g | 9,2 g |
Схожі продукти
- Turkey and ham sandwich or sub restaurant163 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub with cheese restaurant210 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich or sub with cheese restaurant191 kcal / 100 g
- Club sandwich or sub restaurant234 kcal / 100 g
- Turkey sandwich or sub restaurant180 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Italian sandwich or sub restaurant313 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub restaurant176 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub restaurant183 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Ham sandwich or sub, restaurant»
Скільки калорій у порції продукту «Ham sandwich or sub, restaurant» вагою 100 g?
У порції продукту «Ham sandwich or sub, restaurant» вагою 100 g — 178 ккал, 13 g білків, 22 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ham sandwich or sub, restaurant» вагою 1 порція (195 g)?
У порції продукту «Ham sandwich or sub, restaurant» вагою 1 порція (195 g) — 347 ккал, 26 g білків, 42 g вуглеводів і 7,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ham sandwich or sub, restaurant» вагою 2 порції (390 g)?
У порції продукту «Ham sandwich or sub, restaurant» вагою 2 порції (390 g) — 694 ккал, 52 g білків, 85 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ham sandwich or sub, restaurant» вагою ½ порції (97,5 g)?
У порції продукту «Ham sandwich or sub, restaurant» вагою ½ порції (97,5 g) — 174 ккал, 13 g білків, 21 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ham sandwich or sub, restaurant» вагою 3 порції (585 g)?
У порції продукту «Ham sandwich or sub, restaurant» вагою 3 порції (585 g) — 1041 ккал, 78 g білків, 127 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ham sandwich or sub, restaurant» вагою 4 порції (780 g)?
У порції продукту «Ham sandwich or sub, restaurant» вагою 4 порції (780 g) — 1388 ккал, 104 g білків, 170 g вуглеводів і 29 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ham sandwich or sub, restaurant» вагою 50 g?
У порції продукту «Ham sandwich or sub, restaurant» вагою 50 g — 89 ккал, 6,7 g білків, 11 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ham sandwich or sub, restaurant» вагою 150 g?
У порції продукту «Ham sandwich or sub, restaurant» вагою 150 g — 267 ккал, 20 g білків, 33 g вуглеводів і 5,5 g жирів.
Джерело: FNDDS (USDA) 27520255 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
