Знайте, що у вас на тарілці
Ham sandwich on wheat
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 185 kcal —
- Білки 14 g 28%
- Вуглеводи 21 g 8%
- Жири 3,9 g 5%
- Насичені жири 0,9 g 5%
- Клітковина 2,8 g 10%
- Цукри 2,7 g —
- Натрій 657 mg 29%
- Холестерин 20 mg 7%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0,1 mg 0%
- Вітамін D 0,3 µg 2%
- Вітамін E 0,32 mg 2%
- Вітамін K 2,9 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,37 mg 31%
- Рибофлавін (B2) 0,24 mg 18%
- Ніацин (B3) 5,3 mg 33%
- Вітамін B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 37 µg 9%
- Вітамін B12 0,17 µg 7%
- Холін 41,1 mg 7%
Мінерали
- Кальцій 86 mg 7%
- Залізо 1,9 mg 11%
- Магній 38 mg 9%
- Фосфор 212 mg 17%
- Калій 303 mg 6%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Мідь 0,12 mg 14%
- Селен 29,5 µg 54%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 14 g | 21 g | 3,9 g |
| 1 порція | 175 g | 324 | 24 g | 36 g | 6,8 g |
| 2 порції | 350 g | 648 | 49 g | 73 g | 14 g |
| ½ порції | 87,5 g | 162 | 12 g | 18 g | 3,4 g |
| 3 порції | 525 g | 971 | 73 g | 109 g | 20 g |
| 4 порції | 700 g | 1295 | 98 g | 146 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 7 g | 10 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 21 g | 31 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 28 g | 42 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 35 g | 52 g | 9,7 g |
Схожі продукти
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white187 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on wheat241 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat257 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Bologna sandwich on wheat272 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Ham sandwich on wheat»
Скільки калорій у порції продукту «Ham sandwich on wheat» вагою 100 g?
У порції продукту «Ham sandwich on wheat» вагою 100 g — 185 ккал, 14 g білків, 21 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ham sandwich on wheat» вагою 1 порція (175 g)?
У порції продукту «Ham sandwich on wheat» вагою 1 порція (175 g) — 324 ккал, 24 g білків, 36 g вуглеводів і 6,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ham sandwich on wheat» вагою 2 порції (350 g)?
У порції продукту «Ham sandwich on wheat» вагою 2 порції (350 g) — 648 ккал, 49 g білків, 73 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ham sandwich on wheat» вагою ½ порції (87,5 g)?
У порції продукту «Ham sandwich on wheat» вагою ½ порції (87,5 g) — 162 ккал, 12 g білків, 18 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ham sandwich on wheat» вагою 3 порції (525 g)?
У порції продукту «Ham sandwich on wheat» вагою 3 порції (525 g) — 971 ккал, 73 g білків, 109 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ham sandwich on wheat» вагою 4 порції (700 g)?
У порції продукту «Ham sandwich on wheat» вагою 4 порції (700 g) — 1295 ккал, 98 g білків, 146 g вуглеводів і 27 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ham sandwich on wheat» вагою 50 g?
У порції продукту «Ham sandwich on wheat» вагою 50 g — 93 ккал, 7 g білків, 10 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ham sandwich on wheat» вагою 150 g?
У порції продукту «Ham sandwich on wheat» вагою 150 g — 278 ккал, 21 g білків, 31 g вуглеводів і 5,8 g жирів.
Джерело: FNDDS (USDA) 27520230 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
