Знайте, що у вас на тарілці
Ham salad sandwich on wheat
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 241 kcal —
- Білки 13 g 25%
- Вуглеводи 15 g 5%
- Жири 13 g 17%
- Насичені жири 2,5 g 12%
- Клітковина 2,1 g 8%
- Цукри 3,1 g —
- Натрій 806 mg 35%
- Холестерин 25 mg 8%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 8 µg 1%
- Вітамін C 0,5 mg 1%
- Вітамін D 0,3 µg 2%
- Вітамін E 0,71 mg 5%
- Вітамін K 31,4 µg 26%
- Тіамін (B1) 0,37 mg 31%
- Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
- Ніацин (B3) 3,4 mg 21%
- Вітамін B6 0,23 mg 13%
- Фолат (B9) 32 µg 8%
- Вітамін B12 0,26 µg 11%
- Холін 47,9 mg 9%
Мінерали
- Кальцій 64 mg 5%
- Залізо 1,4 mg 8%
- Магній 28 mg 7%
- Фосфор 140 mg 11%
- Калій 214 mg 5%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Селен 18,3 µg 33%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 13 g | 15 g | 13 g |
| 1 порція | 180 g | 434 | 23 g | 27 g | 24 g |
| 2 порції | 360 g | 868 | 46 g | 54 g | 48 g |
| ½ порції | 90 g | 217 | 11 g | 13 g | 12 g |
| 3 порції | 540 g | 1301 | 68 g | 81 g | 72 g |
| 4 порції | 720 g | 1735 | 91 g | 108 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 6,3 g | 7,5 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 19 g | 22 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 25 g | 30 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 32 g | 37 g | 34 g |
Схожі продукти
- Ham salad sandwich on white242 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat319 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat257 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat220 kcal / 100 g
- Bologna sandwich on wheat272 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Ham salad sandwich on wheat»
Скільки калорій у порції продукту «Ham salad sandwich on wheat» вагою 100 g?
У порції продукту «Ham salad sandwich on wheat» вагою 100 g — 241 ккал, 13 g білків, 15 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ham salad sandwich on wheat» вагою 1 порція (180 g)?
У порції продукту «Ham salad sandwich on wheat» вагою 1 порція (180 g) — 434 ккал, 23 g білків, 27 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ham salad sandwich on wheat» вагою 2 порції (360 g)?
У порції продукту «Ham salad sandwich on wheat» вагою 2 порції (360 g) — 868 ккал, 46 g білків, 54 g вуглеводів і 48 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ham salad sandwich on wheat» вагою ½ порції (90 g)?
У порції продукту «Ham salad sandwich on wheat» вагою ½ порції (90 g) — 217 ккал, 11 g білків, 13 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ham salad sandwich on wheat» вагою 3 порції (540 g)?
У порції продукту «Ham salad sandwich on wheat» вагою 3 порції (540 g) — 1301 ккал, 68 g білків, 81 g вуглеводів і 72 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ham salad sandwich on wheat» вагою 4 порції (720 g)?
У порції продукту «Ham salad sandwich on wheat» вагою 4 порції (720 g) — 1735 ккал, 91 g білків, 108 g вуглеводів і 96 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ham salad sandwich on wheat» вагою 50 g?
У порції продукту «Ham salad sandwich on wheat» вагою 50 g — 121 ккал, 6,3 g білків, 7,5 g вуглеводів і 6,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ham salad sandwich on wheat» вагою 150 g?
У порції продукту «Ham salad sandwich on wheat» вагою 150 g — 362 ккал, 19 g білків, 22 g вуглеводів і 20 g жирів.
Джерело: FNDDS (USDA) 27520345 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
