Знайте, що у вас на тарілці

Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce

Калорії та харчова цінність

128
калорійkcal на 100 g
Білки5,5 g
Вуглеводи12 g
Жири5,9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 128 kcal —
  • Білки 5,5 g 11%
  • Вуглеводи 12 g 4%
  • Жири 5,9 g 8%
  • Насичені жири 1,1 g 6%
  • Клітковина 1,8 g 6%
  • Цукри 1,2 g —
  • Натрій 461 mg 20%
  • Холестерин 10 mg 3%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 106 µg 12%
  • Вітамін C 9,4 mg 10%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 1,1 mg 7%
  • Вітамін K 17,5 µg 15%
  • Тіамін (B1) 0,2 mg 17%
  • Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
  • Ніацин (B3) 2 mg 12%
  • Вітамін B6 0,24 mg 14%
  • Фолат (B9) 14 µg 4%
  • Вітамін B12 0,12 µg 5%
  • Холін 26,5 mg 5%

Мінерали

  • Кальцій 14 mg 1%
  • Залізо 0,56 mg 3%
  • Магній 19 mg 5%
  • Фосфор 83 mg 7%
  • Калій 306 mg 7%
  • Цинк 0,67 mg 6%
  • Мідь 0,14 mg 15%
  • Селен 3,8 µg 7%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1285,5 g12 g5,9 g
1 порція162 g2078,9 g19 g9,6 g
2 порції324 g41518 g38 g19 g
½ порції81 g1044,4 g9,4 g4,8 g
3 порції486 g62227 g56 g29 g
4 порції648 g82935 g75 g38 g
50 g50 g642,7 g5,8 g3 g
150 g150 g1928,2 g17 g8,9 g
200 g200 g25611 g23 g12 g
250 g250 g32014 g29 g15 g

Запитання про продукт «Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce»

Скільки калорій у порції продукту «Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce» вагою 100 g?

У порції продукту «Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce» вагою 100 g — 128 ккал, 5,5 g білків, 12 g вуглеводів і 5,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce» вагою 1 порція (162 g)?

У порції продукту «Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce» вагою 1 порція (162 g) — 207 ккал, 8,9 g білків, 19 g вуглеводів і 9,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce» вагою 2 порції (324 g)?

У порції продукту «Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce» вагою 2 порції (324 g) — 415 ккал, 18 g білків, 38 g вуглеводів і 19 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce» вагою ½ порції (81 g)?

У порції продукту «Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce» вагою ½ порції (81 g) — 104 ккал, 4,4 g білків, 9,4 g вуглеводів і 4,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce» вагою 3 порції (486 g)?

У порції продукту «Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce» вагою 3 порції (486 g) — 622 ккал, 27 g білків, 56 g вуглеводів і 29 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce» вагою 4 порції (648 g)?

У порції продукту «Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce» вагою 4 порції (648 g) — 829 ккал, 35 g білків, 75 g вуглеводів і 38 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce» вагою 50 g?

У порції продукту «Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce» вагою 50 g — 64 ккал, 2,7 g білків, 5,8 g вуглеводів і 3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce» вагою 150 g?

У порції продукту «Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce» вагою 150 g — 192 ккал, 8,2 g білків, 17 g вуглеводів і 8,9 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 27320450 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини