Знайте, що у вас на тарілці

Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce

Калорії та харчова цінність

128
калорійkcal на 100 g
Білки6,6 g
Вуглеводи12 g
Жири5,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 128 kcal —
  • Білки 6,6 g 13%
  • Вуглеводи 12 g 4%
  • Жири 5,4 g 7%
  • Насичені жири 1,1 g 6%
  • Клітковина 1,8 g 6%
  • Цукри 1,2 g —
  • Натрій 316 mg 14%
  • Холестерин 14 mg 5%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 107 µg 12%
  • Вітамін C 9,5 mg 11%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 1 mg 7%
  • Вітамін K 17 µg 14%
  • Тіамін (B1) 0,25 mg 21%
  • Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
  • Ніацин (B3) 1,9 mg 12%
  • Вітамін B6 0,28 mg 17%
  • Фолат (B9) 13 µg 3%
  • Вітамін B12 0,13 µg 5%
  • Холін 28,3 mg 5%

Мінерали

  • Кальцій 16 mg 1%
  • Залізо 0,52 mg 3%
  • Магній 20 mg 5%
  • Фосфор 78 mg 6%
  • Калій 310 mg 7%
  • Цинк 0,69 mg 6%
  • Мідь 0,12 mg 14%
  • Селен 6,6 µg 12%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1286,6 g12 g5,4 g
1 порція162 g20711 g19 g8,8 g
2 порції324 g41521 g38 g18 g
½ порції81 g1045,3 g9,4 g4,4 g
3 порції486 g62232 g57 g26 g
4 порції648 g82942 g75 g35 g
50 g50 g643,3 g5,8 g2,7 g
150 g150 g1929,8 g18 g8,1 g
200 g200 g25613 g23 g11 g
250 g250 g32016 g29 g14 g

Запитання про продукт «Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce»

Скільки калорій у порції продукту «Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce» вагою 100 g?

У порції продукту «Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce» вагою 100 g — 128 ккал, 6,6 g білків, 12 g вуглеводів і 5,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce» вагою 1 порція (162 g)?

У порції продукту «Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce» вагою 1 порція (162 g) — 207 ккал, 11 g білків, 19 g вуглеводів і 8,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce» вагою 2 порції (324 g)?

У порції продукту «Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce» вагою 2 порції (324 g) — 415 ккал, 21 g білків, 38 g вуглеводів і 18 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce» вагою ½ порції (81 g)?

У порції продукту «Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce» вагою ½ порції (81 g) — 104 ккал, 5,3 g білків, 9,4 g вуглеводів і 4,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce» вагою 3 порції (486 g)?

У порції продукту «Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce» вагою 3 порції (486 g) — 622 ккал, 32 g білків, 57 g вуглеводів і 26 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce» вагою 4 порції (648 g)?

У порції продукту «Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce» вагою 4 порції (648 g) — 829 ккал, 42 g білків, 75 g вуглеводів і 35 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce» вагою 50 g?

У порції продукту «Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce» вагою 50 g — 64 ккал, 3,3 g білків, 5,8 g вуглеводів і 2,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce» вагою 150 g?

У порції продукту «Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce» вагою 150 g — 192 ккал, 9,8 g білків, 18 g вуглеводів і 8,1 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 27320040 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини