Знайте, що у вас на тарілці
Spinach stew, low-fat milk
Калорії та харчова цінність
74
калорійkcal на 100 g
Білки2,9 g
Вуглеводи6,2 g
Жири4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 74 kcal —
- Білки 2,9 g 6%
- Вуглеводи 6,2 g 2%
- Жири 4 g 5%
- Насичені жири 1,3 g 6%
- Клітковина 0,5 g 2%
- Цукри 4,6 g —
- Натрій 542 mg 24%
- Холестерин 5,7 mg 2%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 105 µg 12%
- Вітамін C 14,1 mg 16%
- Вітамін D 0,83 µg 4%
- Вітамін E 0,95 mg 6%
- Вітамін K 97,4 µg 81%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
- Ніацин (B3) 0,51 mg 3%
- Вітамін B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 49,7 µg 12%
- Вітамін B12 0,25 µg 10%
Мінерали
- Кальцій 117 mg 9%
- Залізо 0,52 mg 3%
- Магній 29,3 mg 7%
- Фосфор 77,1 mg 6%
- Калій 273 mg 6%
- Цинк 0,62 mg 6%
- Мідь 0,05 mg 6%
- Марганець 0,62 mg 27%
- Селен 2,2 µg 4%
- Йод 39,4 µg 26%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 2,9 g | 6,2 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 1,5 g | 3,1 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 4,4 g | 9,3 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 5,8 g | 12 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 7,3 g | 16 g | 9,9 g |
Схожі продукти
- Nettle stew low-fat milk87 kcal / 100 g
- Spinach and rice casserole low-fat milk82 kcal / 100 g
- Vegetable stew low-fat milk69 kcal / 100 g
- Onion stew low-fat milk70 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes fat-free milk139 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes low-fat milk146 kcal / 100 g
- Spinach soup average of industrial products80 kcal / 100 g
- White sauce with spinach low-fat milk thickened with flour57 kcal / 100 g
- Champignon stew low-fat milk150 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Spinach stew, low-fat milk»
Скільки калорій у порції продукту «Spinach stew, low-fat milk» вагою 100 g?
У порції продукту «Spinach stew, low-fat milk» вагою 100 g — 74 ккал, 2,9 g білків, 6,2 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Spinach stew, low-fat milk» вагою 50 g?
У порції продукту «Spinach stew, low-fat milk» вагою 50 g — 37 ккал, 1,5 g білків, 3,1 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Spinach stew, low-fat milk» вагою 150 g?
У порції продукту «Spinach stew, low-fat milk» вагою 150 g — 111 ккал, 4,4 g білків, 9,3 g вуглеводів і 6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Spinach stew, low-fat milk» вагою 200 g?
У порції продукту «Spinach stew, low-fat milk» вагою 200 g — 148 ккал, 5,8 g білків, 12 g вуглеводів і 8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Spinach stew, low-fat milk» вагою 250 g?
У порції продукту «Spinach stew, low-fat milk» вагою 250 g — 185 ккал, 7,3 g білків, 16 g вуглеводів і 9,9 g жирів.
Джерело: Fineli (Finland) 3216 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
