Знайте, що у вас на тарілці
Saithe spinach casserole, low-fat milk
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 98 kcal —
- Білки 11 g 22%
- Вуглеводи 3,2 g 1%
- Жири 4,5 g 6%
- Насичені жири 1,5 g 8%
- Клітковина 0,3 g 1%
- Цукри 1,9 g —
- Натрій 357 mg 16%
- Холестерин 38,8 mg 13%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 69,5 µg 8%
- Вітамін C 8,3 mg 9%
- Вітамін D 1,2 µg 6%
- Вітамін E 1,1 mg 7%
- Вітамін K 54,6 µg 45%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,14 mg 10%
- Ніацин (B3) 1 mg 7%
- Вітамін B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 33,2 µg 8%
- Вітамін B12 0,58 µg 24%
Мінерали
- Кальцій 95 mg 7%
- Залізо 0,4 mg 2%
- Магній 23,9 mg 6%
- Фосфор 140 mg 11%
- Калій 362 mg 8%
- Цинк 0,62 mg 6%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,35 mg 15%
- Селен 14,2 µg 26%
- Йод 65,2 µg 43%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 11 g | 3,2 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 5,4 g | 1,6 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 16 g | 4,8 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 22 g | 6,4 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 27 g | 8 g | 11 g |
Схожі продукти
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Fish vegetable casserole saithe vegetables processed cheese milk100 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Spinach and egg casserole low-fat milk80 kcal / 100 g
- Spinach and rice casserole low-fat milk82 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Saithe spinach casserole, low-fat milk»
Скільки калорій у порції продукту «Saithe spinach casserole, low-fat milk» вагою 100 g?
У порції продукту «Saithe spinach casserole, low-fat milk» вагою 100 g — 98 ккал, 11 g білків, 3,2 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Saithe spinach casserole, low-fat milk» вагою 50 g?
У порції продукту «Saithe spinach casserole, low-fat milk» вагою 50 g — 49 ккал, 5,4 g білків, 1,6 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Saithe spinach casserole, low-fat milk» вагою 150 g?
У порції продукту «Saithe spinach casserole, low-fat milk» вагою 150 g — 147 ккал, 16 g білків, 4,8 g вуглеводів і 6,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Saithe spinach casserole, low-fat milk» вагою 200 g?
У порції продукту «Saithe spinach casserole, low-fat milk» вагою 200 g — 196 ккал, 22 g білків, 6,4 g вуглеводів і 9,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Saithe spinach casserole, low-fat milk» вагою 250 g?
У порції продукту «Saithe spinach casserole, low-fat milk» вагою 250 g — 245 ккал, 27 g білків, 8 g вуглеводів і 11 g жирів.
Джерело: Fineli (Finland) 8035 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
