Знайте, що у вас на тарілці

Spinach and egg casserole, low-fat milk

Калорії та харчова цінність

80
калорійkcal на 100 g
Білки6,3 g
Вуглеводи3 g
Жири4,6 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 80 kcal —
  • Білки 6,3 g 13%
  • Вуглеводи 3 g 1%
  • Жири 4,6 g 6%
  • Насичені жири 1,5 g 8%
  • Клітковина 0,4 g 1%
  • Цукри 3 g —
  • Натрій 451 mg 20%
  • Холестерин 121 mg 40%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 159 µg 18%
  • Вітамін C 12,8 mg 14%
  • Вітамін D 1,3 µg 7%
  • Вітамін E 1,1 mg 7%
  • Вітамін K 80,7 µg 67%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,28 mg 22%
  • Ніацин (B3) 0,44 mg 3%
  • Вітамін B6 0,14 mg 8%
  • Фолат (B9) 63,6 µg 16%
  • Вітамін B12 0,89 µg 37%

Мінерали

  • Кальцій 117 mg 9%
  • Залізо 0,97 mg 5%
  • Магній 28,4 mg 7%
  • Фосфор 131 mg 10%
  • Калій 269 mg 6%
  • Цинк 0,96 mg 9%
  • Мідь 0,06 mg 6%
  • Марганець 0,53 mg 23%
  • Селен 12,4 µg 23%
  • Йод 44,2 µg 29%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g806,3 g3 g4,6 g
50 g50 g403,2 g1,5 g2,3 g
150 g150 g1209,5 g4,6 g6,9 g
200 g200 g16013 g6,1 g9,2 g
250 g250 g20016 g7,6 g12 g

Запитання про продукт «Spinach and egg casserole, low-fat milk»

Скільки калорій у порції продукту «Spinach and egg casserole, low-fat milk» вагою 100 g?

У порції продукту «Spinach and egg casserole, low-fat milk» вагою 100 g — 80 ккал, 6,3 g білків, 3 g вуглеводів і 4,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Spinach and egg casserole, low-fat milk» вагою 50 g?

У порції продукту «Spinach and egg casserole, low-fat milk» вагою 50 g — 40 ккал, 3,2 g білків, 1,5 g вуглеводів і 2,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Spinach and egg casserole, low-fat milk» вагою 150 g?

У порції продукту «Spinach and egg casserole, low-fat milk» вагою 150 g — 120 ккал, 9,5 g білків, 4,6 g вуглеводів і 6,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Spinach and egg casserole, low-fat milk» вагою 200 g?

У порції продукту «Spinach and egg casserole, low-fat milk» вагою 200 g — 160 ккал, 13 g білків, 6,1 g вуглеводів і 9,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Spinach and egg casserole, low-fat milk» вагою 250 g?

У порції продукту «Spinach and egg casserole, low-fat milk» вагою 250 g — 200 ккал, 16 g білків, 7,6 g вуглеводів і 12 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 8512 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини