Знайте, що у вас на тарілці
Salmon spinach casserole, low-fat milk
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 155 kcal —
- Білки 12 g 23%
- Вуглеводи 3,2 g 1%
- Жири 11 g 14%
- Насичені жири 2,7 g 14%
- Клітковина 0,3 g 1%
- Цукри 1,9 g —
- Натрій 363 mg 16%
- Холестерин 38,1 mg 13%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 70,9 µg 8%
- Вітамін C 8,4 mg 9%
- Вітамін D 4,4 µg 22%
- Вітамін E 1,8 mg 12%
- Вітамін K 57,2 µg 48%
- Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
- Ніацин (B3) 3,8 mg 24%
- Вітамін B6 0,43 mg 25%
- Фолат (B9) 35,9 µg 9%
- Вітамін B12 1,8 µg 76%
Мінерали
- Кальцій 100 mg 8%
- Залізо 0,5 mg 3%
- Магній 29,5 mg 7%
- Фосфор 176 mg 14%
- Калій 343 mg 7%
- Цинк 0,68 mg 6%
- Мідь 0,09 mg 11%
- Марганець 0,36 mg 15%
- Селен 14,4 µg 26%
- Йод 56,5 µg 38%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 12 g | 3,2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 5,8 g | 1,6 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 17 g | 4,8 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 23 g | 6,5 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 29 g | 8,1 g | 27 g |
Схожі продукти
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Macaroni and salmon casserole low-fat milk127 kcal / 100 g
- Salmon vegetable casserole processed cheese milk143 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Fish vegetable casserole milk egg114 kcal / 100 g
- Spinach and egg casserole low-fat milk80 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Salmon spinach casserole, low-fat milk»
Скільки калорій у порції продукту «Salmon spinach casserole, low-fat milk» вагою 100 g?
У порції продукту «Salmon spinach casserole, low-fat milk» вагою 100 g — 155 ккал, 12 g білків, 3,2 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Salmon spinach casserole, low-fat milk» вагою 50 g?
У порції продукту «Salmon spinach casserole, low-fat milk» вагою 50 g — 78 ккал, 5,8 g білків, 1,6 g вуглеводів і 5,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Salmon spinach casserole, low-fat milk» вагою 150 g?
У порції продукту «Salmon spinach casserole, low-fat milk» вагою 150 g — 233 ккал, 17 g білків, 4,8 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Salmon spinach casserole, low-fat milk» вагою 200 g?
У порції продукту «Salmon spinach casserole, low-fat milk» вагою 200 g — 310 ккал, 23 g білків, 6,5 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Salmon spinach casserole, low-fat milk» вагою 250 g?
У порції продукту «Salmon spinach casserole, low-fat milk» вагою 250 g — 388 ккал, 29 g білків, 8,1 g вуглеводів і 27 g жирів.
Джерело: Fineli (Finland) 32214 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
