Знайте, що у вас на тарілці

Baltic herring casserole, potato, low-fat milk

Калорії та харчова цінність

115
калорійkcal на 100 g
Білки8,2 g
Вуглеводи7,9 g
Жири5,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 115 kcal —
  • Білки 8,2 g 16%
  • Вуглеводи 7,9 g 3%
  • Жири 5,4 g 7%
  • Насичені жири 1,9 g 9%
  • Клітковина 0,6 g 2%
  • Цукри 1,8 g —
  • Натрій 256 mg 11%
  • Холестерин 46,1 mg 15%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 17,8 µg 2%
  • Вітамін C 3,1 mg 3%
  • Вітамін D 5,1 µg 25%
  • Вітамін E 0,79 mg 5%
  • Вітамін K 0,9 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
  • Ніацин (B3) 1,2 mg 8%
  • Вітамін B6 0,16 mg 9%
  • Фолат (B9) 13,6 µg 3%
  • Вітамін B12 3,5 µg 147%

Мінерали

  • Кальцій 140 mg 11%
  • Залізо 0,76 mg 4%
  • Магній 23,9 mg 6%
  • Фосфор 123 mg 10%
  • Калій 372 mg 8%
  • Цинк 1,1 mg 10%
  • Мідь 0,07 mg 7%
  • Марганець 0,15 mg 7%
  • Селен 11,7 µg 21%
  • Йод 31,5 µg 21%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1158,2 g7,9 g5,4 g
50 g50 g584,1 g3,9 g2,7 g
150 g150 g17312 g12 g8,2 g
200 g200 g23016 g16 g11 g
250 g250 g28820 g20 g14 g

Запитання про продукт «Baltic herring casserole, potato, low-fat milk»

Скільки калорій у порції продукту «Baltic herring casserole, potato, low-fat milk» вагою 100 g?

У порції продукту «Baltic herring casserole, potato, low-fat milk» вагою 100 g — 115 ккал, 8,2 g білків, 7,9 g вуглеводів і 5,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Baltic herring casserole, potato, low-fat milk» вагою 50 g?

У порції продукту «Baltic herring casserole, potato, low-fat milk» вагою 50 g — 58 ккал, 4,1 g білків, 3,9 g вуглеводів і 2,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Baltic herring casserole, potato, low-fat milk» вагою 150 g?

У порції продукту «Baltic herring casserole, potato, low-fat milk» вагою 150 g — 173 ккал, 12 g білків, 12 g вуглеводів і 8,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Baltic herring casserole, potato, low-fat milk» вагою 200 g?

У порції продукту «Baltic herring casserole, potato, low-fat milk» вагою 200 g — 230 ккал, 16 g білків, 16 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Baltic herring casserole, potato, low-fat milk» вагою 250 g?

У порції продукту «Baltic herring casserole, potato, low-fat milk» вагою 250 g — 288 ккал, 20 g білків, 20 g вуглеводів і 14 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 8030 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини