Знайте, що у вас на тарілці
Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 93 kcal —
- Білки 7,2 g 14%
- Вуглеводи 11 g 4%
- Жири 2,1 g 3%
- Насичені жири 0,5 g 3%
- Клітковина 0,9 g 3%
- Цукри 1,8 g —
- Натрій 335 mg 15%
- Холестерин 13,5 mg 5%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 6 µg 1%
- Вітамін C 4,8 mg 5%
- Вітамін D 0,61 µg 3%
- Вітамін E 0,4 mg 3%
- Вітамін K 2 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,11 mg 10%
- Рибофлавін (B2) 0,07 mg 5%
- Ніацин (B3) 4 mg 25%
- Вітамін B6 0,18 mg 11%
- Фолат (B9) 12,1 µg 3%
- Вітамін B12 1,2 µg 48%
Мінерали
- Кальцій 37,1 mg 3%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 25,9 mg 6%
- Фосфор 90,7 mg 7%
- Калій 428 mg 9%
- Цинк 0,63 mg 6%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,15 mg 7%
- Селен 11 µg 20%
- Йод 21,9 µg 15%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 7,2 g | 11 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 3,6 g | 5,3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 11 g | 16 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 14 g | 21 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 18 g | 27 g | 5,2 g |
Схожі продукти
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Macaroni and tuna casserole low-fat milk109 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk without bacon96 kcal / 100 g
- Pork beef mince and mashed potato casserole low-fat milk124 kcal / 100 g
- Beef mince and mashed potato casserole low-fat milk115 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Pork and potato casserole low-fat milk123 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk»
Скільки калорій у порції продукту «Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk» вагою 100 g?
У порції продукту «Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk» вагою 100 g — 93 ккал, 7,2 g білків, 11 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk» вагою 50 g?
У порції продукту «Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk» вагою 50 g — 47 ккал, 3,6 g білків, 5,3 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk» вагою 150 g?
У порції продукту «Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk» вагою 150 g — 140 ккал, 11 g білків, 16 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk» вагою 200 g?
У порції продукту «Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk» вагою 200 g — 186 ккал, 14 g білків, 21 g вуглеводів і 4,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk» вагою 250 g?
У порції продукту «Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk» вагою 250 g — 233 ккал, 18 g білків, 27 g вуглеводів і 5,2 g жирів.
Джерело: Fineli (Finland) 31450 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
