Знайте, що у вас на тарілці

Omelette, spinach omelette

Калорії та харчова цінність

123
калорійkcal на 100 g
Білки9,2 g
Вуглеводи0,4 g
Жири9,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 123 kcal —
  • Білки 9,2 g 18%
  • Вуглеводи 0,4 g 0%
  • Жири 9,5 g 12%
  • Насичені жири 2,3 g 11%
  • Клітковина 0,4 g 2%
  • Цукри 0,3 g —
  • Натрій 669 mg 29%
  • Холестерин 248 mg 83%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 259 µg 29%
  • Вітамін C 12,3 mg 14%
  • Вітамін D 1,7 µg 8%
  • Вітамін E 2,2 mg 15%
  • Вітамін K 96,2 µg 80%
  • Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
  • Рибофлавін (B2) 0,33 mg 25%
  • Ніацин (B3) 0,47 mg 3%
  • Вітамін B6 0,17 mg 10%
  • Фолат (B9) 86,5 µg 22%
  • Вітамін B12 1,5 µg 61%

Мінерали

  • Кальцій 72,2 mg 6%
  • Залізо 1,6 mg 9%
  • Магній 29,6 mg 7%
  • Фосфор 156 mg 12%
  • Калій 251 mg 5%
  • Цинк 1,3 mg 12%
  • Мідь 0,07 mg 8%
  • Марганець 0,62 mg 27%
  • Селен 22,7 µg 41%
  • Йод 63,7 µg 42%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1239,2 g0,4 g9,5 g
50 g50 g624,6 g0,2 g4,7 g
150 g150 g18514 g0,5 g14 g
200 g200 g24618 g0,7 g19 g
250 g250 g30823 g0,9 g24 g

Запитання про продукт «Omelette, spinach omelette»

Скільки калорій у порції продукту «Omelette, spinach omelette» вагою 100 g?

У порції продукту «Omelette, spinach omelette» вагою 100 g — 123 ккал, 9,2 g білків, 0,4 g вуглеводів і 9,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Omelette, spinach omelette» вагою 50 g?

У порції продукту «Omelette, spinach omelette» вагою 50 g — 62 ккал, 4,6 g білків, 0,2 g вуглеводів і 4,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Omelette, spinach omelette» вагою 150 g?

У порції продукту «Omelette, spinach omelette» вагою 150 g — 185 ккал, 14 g білків, 0,5 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Omelette, spinach omelette» вагою 200 g?

У порції продукту «Omelette, spinach omelette» вагою 200 g — 246 ккал, 18 g білків, 0,7 g вуглеводів і 19 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Omelette, spinach omelette» вагою 250 g?

У порції продукту «Omelette, spinach omelette» вагою 250 g — 308 ккал, 23 g білків, 0,9 g вуглеводів і 24 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 8505 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини