Знайте, що у вас на тарілці

Кефір

Калорії та харчова цінність

40
калорійkcal на 100 g
Білки3,5 g
Вуглеводи3,1 g
Жири1,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 40 kcal —
  • Білки 3,5 g 7%
  • Вуглеводи 3,1 g 1%
  • Жири 1,5 g 2%
  • Насичені жири 1 g 5%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 3,1 g —

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g403,5 g3,1 g1,5 g
50 g50 g201,8 g1,6 g0,8 g
150 g150 g605,3 g4,7 g2,3 g
200 g200 g807 g6,2 g3 g
250 g250 g1008,8 g7,8 g3,8 g

Запитання про продукт «Кефір»

Як зробити домашній кефір?

Додай кефірні грибки до молока в чистій скляній банці й залиш на 18–24 години за кімнатної температури, прикривши тканиною. Коли напій загусне й набуде кислуватого смаку, проціди його; грибки можна використати знову.

Чи можна пекти млинці й оладки на кефірі?

Так: кефір надає тісту легкої кислинки й допомагає оладкам вийти пухкими. Для оладок змішай його з яйцем, борошном і содою, дай тісту постояти 5–10 хвилин і смаж на помірному вогні.

У яких стравах використовують кефір?

Кефір додають до тіста на оладки, млинці й пироги, а також до холодних супів, зокрема окрошки. Для супу змішай його з нарізаними овочами, яйцем і зеленню та подавай охолодженим.

Чим замінити кефір у тісті?

Замість кефіру в млинцях чи оладках візьми натуральний йогурт, розведений молоком до консистенції кефіру. Якщо в рецепті є сода, кисломолочна основа потрібна, щоб тісто добре піднялося.

Як зберігати кефір після відкривання?

Щільно закрий пляшку й тримай її в холодильнику, не залишаючи надовго на столі. Після відкривання використай кефір упродовж строку, зазначеного виробником для відкритої упаковки.

Чи можна заморожувати кефір?

Можна, але після розморожування кефір часто розшаровується й стає зернистим. Розморожуй його в холодильнику, добре перемішай і використай у випічці або млинцевому тісті.

Чи є кефірні грибки справжніми грибами?

Ні. Це зернисті грудочки з бактерій і дріжджів, які зброджують молоко; попри назву, до грибів, як-от печериці, вони не належать.

Джерело: NEVO (Netherlands) 1076 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини