Знайте, що у вас на тарілці
Spinach and rice casserole, low-fat milk
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 82 kcal —
- Білки 3,6 g 7%
- Вуглеводи 11 g 4%
- Жири 2,2 g 3%
- Насичені жири 0,7 g 4%
- Клітковина 0,6 g 2%
- Цукри 1,6 g —
- Натрій 371 mg 16%
- Холестерин 46,1 mg 15%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 84,7 µg 9%
- Вітамін C 8,8 mg 10%
- Вітамін D 0,6 µg 3%
- Вітамін E 0,57 mg 4%
- Вітамін K 55,8 µg 46%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
- Ніацин (B3) 0,47 mg 3%
- Вітамін B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 39,7 µg 10%
- Вітамін B12 0,36 µg 15%
Мінерали
- Кальцій 64,9 mg 5%
- Залізо 0,65 mg 4%
- Магній 21,7 mg 5%
- Фосфор 74,2 mg 6%
- Калій 175 mg 4%
- Цинк 0,65 mg 6%
- Мідь 0,07 mg 7%
- Марганець 0,48 mg 21%
- Селен 6,9 µg 13%
- Йод 30,3 µg 20%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 3,6 g | 11 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1,8 g | 5,7 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 5,4 g | 17 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 7,2 g | 23 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 9 g | 29 g | 5,5 g |
Схожі продукти
- Beetroot and rice casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Spinach stew low-fat milk74 kcal / 100 g
- Spinach and egg casserole low-fat milk80 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Carrot casserole low-fat milk121 kcal / 100 g
- Swede casserole low-fat milk84 kcal / 100 g
- Swede casserole fat-free milk83 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes low-fat milk146 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes fat-free milk139 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Spinach and rice casserole, low-fat milk»
Скільки калорій у порції продукту «Spinach and rice casserole, low-fat milk» вагою 100 g?
У порції продукту «Spinach and rice casserole, low-fat milk» вагою 100 g — 82 ккал, 3,6 g білків, 11 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Spinach and rice casserole, low-fat milk» вагою 50 g?
У порції продукту «Spinach and rice casserole, low-fat milk» вагою 50 g — 41 ккал, 1,8 g білків, 5,7 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Spinach and rice casserole, low-fat milk» вагою 150 g?
У порції продукту «Spinach and rice casserole, low-fat milk» вагою 150 g — 123 ккал, 5,4 g білків, 17 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Spinach and rice casserole, low-fat milk» вагою 200 g?
У порції продукту «Spinach and rice casserole, low-fat milk» вагою 200 g — 164 ккал, 7,2 g білків, 23 g вуглеводів і 4,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Spinach and rice casserole, low-fat milk» вагою 250 g?
У порції продукту «Spinach and rice casserole, low-fat milk» вагою 250 g — 205 ккал, 9 g білків, 29 g вуглеводів і 5,5 g жирів.
Джерело: Fineli (Finland) 3222 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
