Знайте, що у вас на тарілці
Spinach, baby leaf, raw, fresh
Калорії та харчова цінність
19
калорійkcal на 100 g
Білки3 g
Вуглеводи0 g
Жири0,3 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 19 kcal —
- Білки 3 g 6%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 0,3 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 2,4 g 9%
- Цукри 0 g —
- Натрій 17 mg 1%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 567 µg 63%
- Вітамін C 7,3 mg 8%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 1,1 mg 7%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,24 mg 18%
- Ніацин (B3) 1,1 mg 7%
- Вітамін B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 220 µg 55%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 75 mg 6%
- Залізо 1,4 mg 8%
- Фосфор 48 mg 4%
- Калій 820 mg 17%
- Цинк 0,62 mg 6%
- Селен 0 µg 0%
- Йод 5,4 µg 4%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3 g | 0 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,5 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 4,5 g | 0 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6 g | 0 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 7,5 g | 0 g | 0,8 g |
Схожі продукти
- Spinach english18 kcal / 100 g
- Kale baby leaf19 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Kale40 kcal / 100 g
- Corn baby sweet corn drained29 kcal / 100 g
- Espinafres crus27 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Silverbeet leaves & stems23 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
- Watercress leafy vegetable17 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Spinach, baby leaf, raw, fresh»
Скільки калорій у порції продукту «Spinach, baby leaf, raw, fresh» вагою 100 g?
У порції продукту «Spinach, baby leaf, raw, fresh» вагою 100 g — 19 ккал, 3 g білків, 0 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Spinach, baby leaf, raw, fresh» вагою 50 g?
У порції продукту «Spinach, baby leaf, raw, fresh» вагою 50 g — 10 ккал, 1,5 g білків, 0 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Spinach, baby leaf, raw, fresh» вагою 150 g?
У порції продукту «Spinach, baby leaf, raw, fresh» вагою 150 g — 29 ккал, 4,5 g білків, 0 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Spinach, baby leaf, raw, fresh» вагою 200 g?
У порції продукту «Spinach, baby leaf, raw, fresh» вагою 200 g — 38 ккал, 6 g білків, 0 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Spinach, baby leaf, raw, fresh» вагою 250 g?
У порції продукту «Spinach, baby leaf, raw, fresh» вагою 250 g — 48 ккал, 7,5 g білків, 0 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Джерело: FOODfiles (New Zealand) X1267 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
