Знайте, що у вас на тарілці
Kale, baby leaf, raw, fresh
Калорії та харчова цінність
19
калорійkcal на 100 g
Білки3,4 g
Вуглеводи0 g
Жири0,1 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 19 kcal —
- Білки 3,4 g 7%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 0,1 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 2,3 g 8%
- Цукри 0 g —
- Натрій 18 mg 1%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 600 µg 67%
- Вітамін C 15,1 mg 17%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,77 mg 5%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,28 mg 22%
- Ніацин (B3) 0,99 mg 6%
- Вітамін B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 200 µg 50%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 260 mg 20%
- Залізо 1,3 mg 7%
- Фосфор 59 mg 5%
- Калій 470 mg 10%
- Цинк 0,61 mg 6%
- Селен 0 µg 0%
- Йод 6 µg 4%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3,4 g | 0 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,7 g | 0 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 5,1 g | 0 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6,8 g | 0 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 8,5 g | 0 g | 0,3 g |
Схожі продукти
- Kale40 kcal / 100 g
- Spinach baby leaf19 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
- Savoy cabbage31 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves26 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Spinach english18 kcal / 100 g
- Watercress leafy vegetable17 kcal / 100 g
- Red cabbage27 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Kale, baby leaf, raw, fresh»
Скільки калорій у порції продукту «Kale, baby leaf, raw, fresh» вагою 100 g?
У порції продукту «Kale, baby leaf, raw, fresh» вагою 100 g — 19 ккал, 3,4 g білків, 0 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Kale, baby leaf, raw, fresh» вагою 50 g?
У порції продукту «Kale, baby leaf, raw, fresh» вагою 50 g — 10 ккал, 1,7 g білків, 0 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Kale, baby leaf, raw, fresh» вагою 150 g?
У порції продукту «Kale, baby leaf, raw, fresh» вагою 150 g — 29 ккал, 5,1 g білків, 0 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Kale, baby leaf, raw, fresh» вагою 200 g?
У порції продукту «Kale, baby leaf, raw, fresh» вагою 200 g — 38 ккал, 6,8 g білків, 0 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Kale, baby leaf, raw, fresh» вагою 250 g?
У порції продукту «Kale, baby leaf, raw, fresh» вагою 250 g — 48 ккал, 8,5 g білків, 0 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Джерело: FOODfiles (New Zealand) X1268 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
