Знайте, що у вас на тарілці
Iceberg lettuce, green, raw, fresh
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 13 kcal —
- Білки 0,8 g 2%
- Вуглеводи 1,7 g 1%
- Жири 0,1 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 1,1 g 4%
- Цукри 1,7 g —
- Натрій 3 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 25 µg 3%
- Вітамін C 2,9 mg 3%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,1 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
- Ніацин (B3) 0,35 mg 2%
- Вітамін B6 0,03 mg 2%
- Фолат (B9) 56 µg 14%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 17 mg 1%
- Залізо 0,19 mg 1%
- Фосфор 21 mg 2%
- Калій 220 mg 5%
- Цинк 0,11 mg 1%
- Селен 0,4 µg 1%
- Йод 0,3 µg 0%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 0,8 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,4 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 1,2 g | 2,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 1,6 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 2 g | 4,3 g | 0,3 g |
Схожі продукти
- Green lettuce assorted varieties14 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg15 kcal / 100 g
- Lettuce hydroponic varieties21 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves26 kcal / 100 g
- Savoy cabbage31 kcal / 100 g
- Red cabbage27 kcal / 100 g
- Kale40 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
- Spinach baby leaf19 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Iceberg lettuce, green, raw, fresh»
Скільки калорій у порції продукту «Iceberg lettuce, green, raw, fresh» вагою 100 g?
У порції продукту «Iceberg lettuce, green, raw, fresh» вагою 100 g — 13 ккал, 0,8 g білків, 1,7 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Iceberg lettuce, green, raw, fresh» вагою 50 g?
У порції продукту «Iceberg lettuce, green, raw, fresh» вагою 50 g — 7 ккал, 0,4 g білків, 0,9 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Iceberg lettuce, green, raw, fresh» вагою 150 g?
У порції продукту «Iceberg lettuce, green, raw, fresh» вагою 150 g — 20 ккал, 1,2 g білків, 2,6 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Iceberg lettuce, green, raw, fresh» вагою 200 g?
У порції продукту «Iceberg lettuce, green, raw, fresh» вагою 200 g — 26 ккал, 1,6 g білків, 3,4 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Iceberg lettuce, green, raw, fresh» вагою 250 g?
У порції продукту «Iceberg lettuce, green, raw, fresh» вагою 250 g — 33 ккал, 2 g білків, 4,3 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Джерело: FOODfiles (New Zealand) X1264 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
