Знайте, що у вас на тарілці
Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 14 kcal —
- Білки 1,5 g 3%
- Вуглеводи 0,5 g 0%
- Жири 0,2 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 1,9 g 7%
- Цукри 0,5 g —
- Натрій 8 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 150 µg 17%
- Вітамін C 2,5 mg 3%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,35 mg 2%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
- Ніацин (B3) 0,47 mg 3%
- Вітамін B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 81 µg 20%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 53 mg 4%
- Залізо 1 mg 6%
- Фосфор 31 mg 2%
- Калій 310 mg 7%
- Цинк 0,22 mg 2%
- Селен 0,4 µg 1%
- Йод 1,1 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,5 g | 0,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,8 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2,3 g | 0,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3,1 g | 1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,9 g | 1,3 g | 0,5 g |
Схожі продукти
- Lettuce hydroponic varieties21 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
- Leafy salad17 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg15 kcal / 100 g
- Salad mesclun leaves17 kcal / 100 g
- Butterhead lettuce cabbage lettuce19 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves26 kcal / 100 g
- Savoy cabbage31 kcal / 100 g
- Spinach baby leaf19 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh»
Скільки калорій у порції продукту «Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh» вагою 100 g?
У порції продукту «Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh» вагою 100 g — 14 ккал, 1,5 g білків, 0,5 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh» вагою 50 g?
У порції продукту «Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh» вагою 50 g — 7 ккал, 0,8 g білків, 0,3 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh» вагою 150 g?
У порції продукту «Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh» вагою 150 g — 21 ккал, 2,3 g білків, 0,8 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh» вагою 200 g?
У порції продукту «Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh» вагою 200 g — 28 ккал, 3,1 g білків, 1 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh» вагою 250 g?
У порції продукту «Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh» вагою 250 g — 35 ккал, 3,9 g білків, 1,3 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Джерело: FOODfiles (New Zealand) X1265 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
