Знайте, що у вас на тарілці

Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw

Калорії та харчова цінність

19
калорійkcal на 100 g
Білки1,3 g
Вуглеводи2,2 g
Жири0,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 19 kcal —
  • Білки 1,3 g 3%
  • Вуглеводи 2,2 g 1%
  • Жири 0,4 g 0%
  • Насичені жири 0,1 g 0%
  • Клітковина 1,3 g 5%
  • Цукри 2,1 g —
  • Натрій 18 mg 1%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 240 µg 27%
  • Вітамін C 9 mg 10%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,3 mg 2%
  • Вітамін K 130 µg 108%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
  • Ніацин (B3) 0,5 mg 3%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,2 mg 4%
  • Вітамін B6 0,08 mg 5%
  • Біотин (B7) 0,7 µg 2%
  • Фолат (B9) 83,2 µg 21%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 8,4 mg 2%

Мінерали

  • Кальцій 52,2 mg 4%
  • Залізо 0,65 mg 4%
  • Магній 17 mg 4%
  • Фосфор 39,2 mg 3%
  • Калій 320 mg 7%
  • Цинк 0,51 mg 5%
  • Мідь 0,05 mg 6%
  • Марганець 0,52 mg 23%
  • Селен 0,1 µg 0%
  • Йод 0,6 µg 0%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g191,3 g2,2 g0,4 g
50 g50 g100,6 g1,1 g0,2 g
150 g150 g291,9 g3,2 g0,5 g
200 g200 g392,6 g4,3 g0,7 g
250 g250 g493,2 g5,4 g0,9 g

Запитання про продукт «Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw»

Скільки калорій у порції продукту «Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw» вагою 100 g?

У порції продукту «Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw» вагою 100 g — 19 ккал, 1,3 g білків, 2,2 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw» вагою 50 g?

У порції продукту «Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw» вагою 50 g — 10 ккал, 0,6 g білків, 1,1 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw» вагою 150 g?

У порції продукту «Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw» вагою 150 g — 29 ккал, 1,9 g білків, 3,2 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw» вагою 200 g?

У порції продукту «Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw» вагою 200 g — 39 ккал, 2,6 g білків, 4,3 g вуглеводів і 0,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw» вагою 250 g?

У порції продукту «Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw» вагою 250 g — 49 ккал, 3,2 g білків, 5,4 g вуглеводів і 0,9 g жирів.

Джерело: Frida (Denmark) 627 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини