Знайте, що у вас на тарілці
Lettuce, hydroponic varieties, raw
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 21 kcal —
- Білки 1,9 g 4%
- Вуглеводи 1,8 g 1%
- Жири 0,3 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 1,7 g 6%
- Цукри 1,7 g —
- Натрій 13 mg 1%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 89 µg 10%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,57 mg 4%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
- Ніацин (B3) 0,46 mg 3%
- Вітамін B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 55 µg 14%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 61 mg 5%
- Залізо 0,97 mg 5%
- Фосфор 33 mg 3%
- Калій 280 mg 6%
- Цинк 0,24 mg 2%
- Селен 0 µg 0%
- Йод 0,68 µg 0%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,9 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 2,9 g | 2,7 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 3,9 g | 3,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 4,9 g | 4,5 g | 0,8 g |
Схожі продукти
- Green lettuce assorted varieties14 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg15 kcal / 100 g
- Salad mesclun leaves17 kcal / 100 g
- Butterhead lettuce cabbage lettuce19 kcal / 100 g
- Leafy salad17 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg danish12 kcal / 100 g
- Spinach baby leaf19 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Lettuce, hydroponic varieties, raw»
Скільки калорій у порції продукту «Lettuce, hydroponic varieties, raw» вагою 100 g?
У порції продукту «Lettuce, hydroponic varieties, raw» вагою 100 g — 21 ккал, 1,9 g білків, 1,8 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Lettuce, hydroponic varieties, raw» вагою 50 g?
У порції продукту «Lettuce, hydroponic varieties, raw» вагою 50 g — 11 ккал, 1 g білків, 0,9 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Lettuce, hydroponic varieties, raw» вагою 150 g?
У порції продукту «Lettuce, hydroponic varieties, raw» вагою 150 g — 32 ккал, 2,9 g білків, 2,7 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Lettuce, hydroponic varieties, raw» вагою 200 g?
У порції продукту «Lettuce, hydroponic varieties, raw» вагою 200 g — 42 ккал, 3,9 g білків, 3,6 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Lettuce, hydroponic varieties, raw» вагою 250 g?
У порції продукту «Lettuce, hydroponic varieties, raw» вагою 250 g — 53 ккал, 4,9 g білків, 4,5 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Джерело: FOODfiles (New Zealand) X305 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
