Знайте, що у вас на тарілці
Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 30 kcal —
- Білки 3,4 g 7%
- Вуглеводи 0,6 g 0%
- Жири 0,6 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 4,3 g 15%
- Цукри 0,4 g —
- Натрій 22 mg 1%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 487 µg 54%
- Вітамін C 18,3 mg 20%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 3,8 mg 25%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
- Ніацин (B3) 1,8 mg 11%
- Вітамін B6 0,29 mg 17%
- Фолат (B9) 72 µg 18%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 168 mg 13%
- Залізо 0,98 mg 5%
- Фосфор 48 mg 4%
- Калій 206 mg 4%
- Цинк 0,43 mg 4%
- Селен 0,93 µg 2%
- Йод 0,39 µg 0%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3,4 g | 0,6 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,7 g | 0,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 5,1 g | 0,8 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6,9 g | 1,1 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 8,6 g | 1,4 g | 1,5 g |
Схожі продукти
- Kale40 kcal / 100 g
- Kale baby leaf19 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Chopped spinach29 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Sugar snap pea steamed or microwaved46 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added»
Скільки калорій у порції продукту «Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added» вагою 100 g?
У порції продукту «Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added» вагою 100 g — 30 ккал, 3,4 g білків, 0,6 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added» вагою 50 g?
У порції продукту «Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added» вагою 50 g — 15 ккал, 1,7 g білків, 0,3 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added» вагою 150 g?
У порції продукту «Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added» вагою 150 g — 45 ккал, 5,1 g білків, 0,8 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added» вагою 200 g?
У порції продукту «Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added» вагою 200 g — 60 ккал, 6,9 g білків, 1,1 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added» вагою 250 g?
У порції продукту «Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added» вагою 250 g — 75 ккал, 8,6 g білків, 1,4 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Джерело: FOODfiles (New Zealand) X1241 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
