Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 168 kcal —
- Білки 2,5 g 5%
- Вуглеводи 9,5 g 3%
- Жири 13 g 17%
- Клітковина 1,9 g 7%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 2,5 g | 9,5 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 1,2 g | 4,8 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 3,7 g | 14 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 4,9 g | 19 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 6,2 g | 24 g | 32 g |
Запитання про продукт «Овочева темпура»
Як зробити овочеву темпуру хрусткою?
Наріж овочі тонко й обсуши: вода на поверхні розріджує тісто та спричиняє бризки. Змішай холодну газовану воду з борошном лише до зникнення сухих грудочок, умочуй овочі безпосередньо перед смаженням і смаж невеликими порціями в олії за 170–180 °C.
Які овочі найкраще підходять для темпури?
Бери овочі, що добре тримають форму: батат, гарбуз, баклажан, броколі, цукіні, перець або стручкову квасолю. Нарізай їх смужками чи кружальцями приблизно однакової товщини, щоб шматочки просмажилися одночасно.
Скільки хвилин смажити овочеву темпуру?
Тонким скибкам цукіні чи баклажана зазвичай вистачає 2–3 хвилин, а щільному батату або гарбузу — близько 3–5 хвилин за 170–180 °C. Виймай шматочки, щойно тісто стане блідо-золотистим, і дай олії стекти на решітці.
Чи можна приготувати овочеву темпуру в духовці або аерофритюрниці?
Класичний легкий хрускіт дає смаження в олії; рідке тісто в духовці часто сповзає з овочів. Для аерофритюрниці краще використати тонкий шар густішого тіста або паніровку, злегка змастити шматочки олією й готувати одним шаром за 200 °C, перевернувши посередині.
З яким соусом подають овочеву темпуру?
Її часто подають із тенцую — соусом із даші, соєвого соусу й міріну; для швидкого варіанта змішай соєвий соус із трохи води та міріну. Добре пасують також терта редька дайкон і часточка лимона.
Як зберігати овочеву темпуру, щоб вона не розмокла?
Найкраще їсти її відразу. Якщо залишилася, охолоди шматочки, зберігай у закритому контейнері в холодильнику до 2 діб і розігрій на решітці в духовці за 200 °C кілька хвилин; мікрохвильова піч зробить скоринку м’якою.
Чим овочева темпура відрізняється від овочів у паніровці?
У темпурі овочі вкриті легким рідким тістом із борошна та холодної води, а в паніровці — зазвичай борошном, яйцем і сухарями. У паніровці більше білка: 5,4 г на 100 г проти 2,5 г у овочевій темпурі.
Чи можна їсти овочеву темпуру холодною наступного дня?
Можна, якщо швидко охолодити її та зберігати в холодильнику, але тісто втратить хрускіт і стане м’яким. Для кращої текстури розігрій темпуру в духовці або аерофритюрниці, а не в мікрохвильовій печі.
Джерело: tbca BRC0847B · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини