Знайте, що у вас на тарілці

Овочева темпура

Калорії та харчова цінність

смажена, із сіллю

168
калорійkcal на 100 g
Білки2,5 g
Вуглеводи9,5 g
Жири13 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 168 kcal —
  • Білки 2,5 g 5%
  • Вуглеводи 9,5 g 3%
  • Жири 13 g 17%
  • Клітковина 1,9 g 7%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1682,5 g9,5 g13 g
50 g50 g841,2 g4,8 g6,5 g
150 g150 g2523,7 g14 g19 g
200 g200 g3364,9 g19 g26 g
250 g250 g4206,2 g24 g32 g

Запитання про продукт «Овочева темпура»

Як зробити овочеву темпуру хрусткою?

Наріж овочі тонко й обсуши: вода на поверхні розріджує тісто та спричиняє бризки. Змішай холодну газовану воду з борошном лише до зникнення сухих грудочок, умочуй овочі безпосередньо перед смаженням і смаж невеликими порціями в олії за 170–180 °C.

Які овочі найкраще підходять для темпури?

Бери овочі, що добре тримають форму: батат, гарбуз, баклажан, броколі, цукіні, перець або стручкову квасолю. Нарізай їх смужками чи кружальцями приблизно однакової товщини, щоб шматочки просмажилися одночасно.

Скільки хвилин смажити овочеву темпуру?

Тонким скибкам цукіні чи баклажана зазвичай вистачає 2–3 хвилин, а щільному батату або гарбузу — близько 3–5 хвилин за 170–180 °C. Виймай шматочки, щойно тісто стане блідо-золотистим, і дай олії стекти на решітці.

Чи можна приготувати овочеву темпуру в духовці або аерофритюрниці?

Класичний легкий хрускіт дає смаження в олії; рідке тісто в духовці часто сповзає з овочів. Для аерофритюрниці краще використати тонкий шар густішого тіста або паніровку, злегка змастити шматочки олією й готувати одним шаром за 200 °C, перевернувши посередині.

З яким соусом подають овочеву темпуру?

Її часто подають із тенцую — соусом із даші, соєвого соусу й міріну; для швидкого варіанта змішай соєвий соус із трохи води та міріну. Добре пасують також терта редька дайкон і часточка лимона.

Як зберігати овочеву темпуру, щоб вона не розмокла?

Найкраще їсти її відразу. Якщо залишилася, охолоди шматочки, зберігай у закритому контейнері в холодильнику до 2 діб і розігрій на решітці в духовці за 200 °C кілька хвилин; мікрохвильова піч зробить скоринку м’якою.

Чим овочева темпура відрізняється від овочів у паніровці?

У темпурі овочі вкриті легким рідким тістом із борошна та холодної води, а в паніровці — зазвичай борошном, яйцем і сухарями. У паніровці більше білка: 5,4 г на 100 г проти 2,5 г у овочевій темпурі.

Чи можна їсти овочеву темпуру холодною наступного дня?

Можна, якщо швидко охолодити її та зберігати в холодильнику, але тісто втратить хрускіт і стане м’яким. Для кращої текстури розігрій темпуру в духовці або аерофритюрниці, а не в мікрохвильовій печі.

Джерело: tbca BRC0847B · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини