Знайте, що у вас на тарілці
Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 29 kcal —
- Білки 3 g 6%
- Вуглеводи 1 g 0%
- Жири 0,8 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 3,2 g 11%
- Цукри 0,8 g —
- Натрій 46 mg 2%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 243 µg 27%
- Вітамін C 6,3 mg 7%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 2,3 mg 15%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,15 mg 12%
- Ніацин (B3) 1,1 mg 7%
- Вітамін B6 0,21 mg 12%
- Фолат (B9) 100 µg 25%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 220 mg 17%
- Залізо 1,4 mg 8%
- Фосфор 47 mg 4%
- Калій 308 mg 7%
- Цинк 1,4 mg 12%
- Селен 0 µg 0%
- Йод 2,1 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3 g | 1 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,5 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 4,4 g | 1,6 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 5,9 g | 2,1 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 7,4 g | 2,6 g | 2 g |
Схожі продукти
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Spinach purchased frozen microwaved or steamed drained32 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Carrot cubed or sliced drained29 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added»
Скільки калорій у порції продукту «Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added» вагою 100 g?
У порції продукту «Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added» вагою 100 g — 29 ккал, 3 g білків, 1 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added» вагою 50 g?
У порції продукту «Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added» вагою 50 g — 15 ккал, 1,5 g білків, 0,5 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added» вагою 150 g?
У порції продукту «Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added» вагою 150 g — 44 ккал, 4,4 g білків, 1,6 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added» вагою 200 g?
У порції продукту «Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added» вагою 200 g — 58 ккал, 5,9 g білків, 2,1 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added» вагою 250 g?
У порції продукту «Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added» вагою 250 g — 73 ккал, 7,4 g білків, 2,6 g вуглеводів і 2 g жирів.
Джерело: FOODfiles (New Zealand) X1239 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
