Знайте, що у вас на тарілці
Spinach, English, boiled, drained, no salt added
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 19 kcal —
- Білки 2,8 g 6%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 0,4 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 2,3 g 8%
- Цукри 0 g —
- Натрій 5 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 398 µg 44%
- Вітамін C 1,2 mg 1%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0 mg 0%
- Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
- Ніацин (B3) 0,66 mg 4%
- Вітамін B6 0,13 mg 8%
- Фолат (B9) 130 µg 33%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 88 mg 7%
- Залізо 1,8 mg 10%
- Фосфор 31 mg 2%
- Калій 340 mg 7%
- Цинк 0,41 mg 4%
- Селен 0 µg 0%
- Йод 4,7 µg 3%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,8 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,4 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 4,2 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 5,6 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 7 g | 0 g | 1 g |
Схожі продукти
- Chopped spinach29 kcal / 100 g
- Spinach english18 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Asparagus stalk drained21 kcal / 100 g
- Silverbeet leaves & stems drained22 kcal / 100 g
- Eggplant drained19 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Spinach, English, boiled, drained, no salt added»
Скільки калорій у порції продукту «Spinach, English, boiled, drained, no salt added» вагою 100 g?
У порції продукту «Spinach, English, boiled, drained, no salt added» вагою 100 g — 19 ккал, 2,8 g білків, 0 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Spinach, English, boiled, drained, no salt added» вагою 50 g?
У порції продукту «Spinach, English, boiled, drained, no salt added» вагою 50 g — 10 ккал, 1,4 g білків, 0 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Spinach, English, boiled, drained, no salt added» вагою 150 g?
У порції продукту «Spinach, English, boiled, drained, no salt added» вагою 150 g — 29 ккал, 4,2 g білків, 0 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Spinach, English, boiled, drained, no salt added» вагою 200 g?
У порції продукту «Spinach, English, boiled, drained, no salt added» вагою 200 g — 38 ккал, 5,6 g білків, 0 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Spinach, English, boiled, drained, no salt added» вагою 250 g?
У порції продукту «Spinach, English, boiled, drained, no salt added» вагою 250 g — 48 ккал, 7 g білків, 0 g вуглеводів і 1 g жирів.
Джерело: FOODfiles (New Zealand) X1046 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
