Знайте, що у вас на тарілці
Spinach, fried
Калорії та харчова цінність
145
калорійkcal на 100 g
Білки1,7 g
Вуглеводи1,9 g
Жири14 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 145 kcal —
- Білки 1,7 g 3%
- Вуглеводи 1,9 g 1%
- Жири 14 g 18%
- Насичені жири 0,9 g 5%
- Клітковина 1 g 4%
- Цукри 0,8 g —
- Натрій 376 mg 16%
- Холестерин 0,69 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 170 µg 19%
- Вітамін C 32,7 mg 36%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 3,9 mg 26%
- Вітамін K 204 µg 170%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
- Ніацин (B3) 0,87 mg 5%
- Вітамін B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 97 µg 24%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 70 mg 5%
- Залізо 1,2 mg 7%
- Магній 43,8 mg 10%
- Фосфор 34,2 mg 3%
- Калій 400 mg 9%
- Цинк 0,67 mg 6%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 1,2 mg 53%
- Селен 0,6 µg 1%
- Йод 18,3 µg 12%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 1,7 g | 1,9 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 0,8 g | 0,9 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 2,5 g | 2,8 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 3,4 g | 3,7 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 4,2 g | 4,7 g | 35 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Spinach, fried»
Скільки калорій у порції продукту «Spinach, fried» вагою 100 g?
У порції продукту «Spinach, fried» вагою 100 g — 145 ккал, 1,7 g білків, 1,9 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Spinach, fried» вагою 50 g?
У порції продукту «Spinach, fried» вагою 50 g — 73 ккал, 0,8 g білків, 0,9 g вуглеводів і 7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Spinach, fried» вагою 150 g?
У порції продукту «Spinach, fried» вагою 150 g — 218 ккал, 2,5 g білків, 2,8 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Spinach, fried» вагою 200 g?
У порції продукту «Spinach, fried» вагою 200 g — 290 ккал, 3,4 g білків, 3,7 g вуглеводів і 28 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Spinach, fried» вагою 250 g?
У порції продукту «Spinach, fried» вагою 250 g — 363 ккал, 4,2 g білків, 4,7 g вуглеводів і 35 g жирів.
Джерело: Fineli (Finland) 34492 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
