Знайте, що у вас на тарілці
Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 22 kcal —
- Білки 2,2 g 4%
- Вуглеводи 1,4 g 1%
- Жири 0,2 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 2,7 g 10%
- Цукри 1,4 g —
- Натрій 100 mg 4%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 269 µg 30%
- Вітамін C 4,1 mg 5%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,28 mg 2%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,16 mg 12%
- Ніацин (B3) 0,31 mg 2%
- Вітамін B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 100 µg 25%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 54 mg 4%
- Залізо 0,61 mg 3%
- Фосфор 33 mg 3%
- Калій 425 mg 9%
- Цинк 0,21 mg 2%
- Селен 0 µg 0%
- Йод 1,8 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2,2 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3,3 g | 2,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4,4 g | 2,8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5,5 g | 3,6 g | 0,5 g |
Схожі продукти
- Silverbeet leaves & stems23 kcal / 100 g
- Silverbeet leaves & stems23 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Chopped spinach29 kcal / 100 g
- Swiss chard20 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves drained25 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Puwha sow thistle leaves & upper stem drained27 kcal / 100 g
- Cauliflower drained16 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added»
Скільки калорій у порції продукту «Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added» вагою 100 g?
У порції продукту «Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added» вагою 100 g — 22 ккал, 2,2 g білків, 1,4 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added» вагою 50 g?
У порції продукту «Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added» вагою 50 g — 11 ккал, 1,1 g білків, 0,7 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added» вагою 150 g?
У порції продукту «Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added» вагою 150 g — 33 ккал, 3,3 g білків, 2,1 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added» вагою 200 g?
У порції продукту «Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added» вагою 200 g — 44 ккал, 4,4 g білків, 2,8 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added» вагою 250 g?
У порції продукту «Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added» вагою 250 g — 55 ккал, 5,5 g білків, 3,6 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Джерело: FOODfiles (New Zealand) X1112 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
