Знайте, що у вас на тарілці

Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw

Калорії та харчова цінність

23
калорійkcal на 100 g
Білки2,3 g
Вуглеводи1,5 g
Жири0,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 23 kcal —
  • Білки 2,3 g 5%
  • Вуглеводи 1,5 g 1%
  • Жири 0,2 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 2,9 g 10%
  • Цукри 1,5 g —
  • Натрій 112 mg 5%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 317 µg 35%
  • Вітамін C 5 mg 6%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,3 mg 2%
  • Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
  • Ніацин (B3) 0,39 mg 2%
  • Вітамін B6 0,1 mg 6%
  • Фолат (B9) 56 µg 14%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 60 mg 5%
  • Залізо 0,68 mg 4%
  • Фосфор 39 mg 3%
  • Калій 500 mg 11%
  • Цинк 0,23 mg 2%
  • Селен 0 µg 0%
  • Йод 2,2 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g232,3 g1,5 g0,2 g
50 g50 g121,2 g0,8 g0,1 g
150 g150 g353,5 g2,3 g0,3 g
200 g200 g464,6 g3 g0,4 g
250 g250 g585,8 g3,8 g0,5 g

Запитання про продукт «Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw»

Скільки калорій у порції продукту «Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw» вагою 100 g?

У порції продукту «Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw» вагою 100 g — 23 ккал, 2,3 g білків, 1,5 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw» вагою 50 g?

У порції продукту «Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw» вагою 50 g — 12 ккал, 1,2 g білків, 0,8 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw» вагою 150 g?

У порції продукту «Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw» вагою 150 g — 35 ккал, 3,5 g білків, 2,3 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw» вагою 200 g?

У порції продукту «Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw» вагою 200 g — 46 ккал, 4,6 g білків, 3 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw» вагою 250 g?

У порції продукту «Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw» вагою 250 g — 58 ккал, 5,8 g білків, 3,8 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Джерело: FOODfiles (New Zealand) X1111 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини