Знайте, що у вас на тарілці

Смажений рибай

Калорії та харчова цінність

без кісток, пісне, сире

165
калорійkcal на 100 g
Білки22 g
Вуглеводи0 g
Жири7,9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 165 kcal —
  • Білки 22 g 45%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 7,9 g 10%
  • Насичені жири 3,3 g 16%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 55,8 mg 2%
  • Холестерин 49,8 mg 17%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 2 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,15 mg 1%
  • Вітамін K 1,5 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
  • Рибофлавін (B2) 0,28 mg 22%
  • Ніацин (B3) 7 mg 44%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,8 mg 16%
  • Вітамін B6 0,33 mg 19%
  • Фолат (B9) 5 µg 1%
  • Вітамін B12 1,7 µg 72%
  • Холін 48,7 mg 9%

Мінерали

  • Кальцій 6,4 mg 0%
  • Залізо 2,3 mg 13%
  • Магній 25,6 mg 6%
  • Фосфор 202 mg 16%
  • Калій 324 mg 7%
  • Цинк 5,7 mg 52%
  • Мідь 0,08 mg 8%
  • Марганець 0,08 mg 3%
  • Селен 27,3 µg 50%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g16522 g0 g7,9 g
50 g50 g8311 g0 g3,9 g
150 g150 g24833 g0 g12 g
200 g200 g33045 g0 g16 g
250 g250 g41356 g0 g20 g

Запитання про продукт «Смажений рибай»

Скільки калорій у порції продукту «Смажений рибай» вагою 100 g?

У порції продукту «Смажений рибай» вагою 100 g — 165 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 7,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Смажений рибай» вагою 50 g?

У порції продукту «Смажений рибай» вагою 50 g — 83 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 3,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Смажений рибай» вагою 150 g?

У порції продукту «Смажений рибай» вагою 150 g — 248 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Смажений рибай» вагою 200 g?

У порції продукту «Смажений рибай» вагою 200 g — 330 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Смажений рибай» вагою 250 g?

У порції продукту «Смажений рибай» вагою 250 g — 413 ккал, 56 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 6062 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини