Знайте, що у вас на тарілці
Смажена яловичина риб-ай
Калорії та харчова цінність
без кісток, з жиром, лише пісне м'ясо, обрізане до 1/8" жиру, choice, варене, запечене
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 229 kcal —
- Білки 28 g 56%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 13 g 17%
- Насичені жири 5,2 g 26%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 54 mg 2%
- Холестерин 81 mg 27%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,12 mg 1%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,28 mg 21%
- Ніацин (B3) 5,7 mg 35%
- Пантотенова кислота (B5) 0,66 mg 13%
- Вітамін B6 0,53 mg 31%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 2,4 µg 101%
- Холін 56,5 mg 10%
Мінерали
- Кальцій 8 mg 1%
- Залізо 2,2 mg 12%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 175 mg 14%
- Калій 319 mg 7%
- Цинк 7,1 mg 65%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,09 mg 4%
- Селен 34,8 µg 63%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 порція | 85 g | 195 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 порції | 170 g | 389 | 47 g | 0 g | 22 g |
| ½ порції | 42,5 g | 97 | 12 g | 0 g | 5,5 g |
| 3 порції | 255 g | 584 | 71 g | 0 g | 33 g |
| 4 порції | 340 g | 779 | 95 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 14 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 56 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 70 g | 0 g | 33 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Смажена яловичина риб-ай»
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина риб-ай» вагою 100 g?
У порції продукту «Смажена яловичина риб-ай» вагою 100 g — 229 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина риб-ай» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина риб-ай» вагою 1 порція (85 g) — 195 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина риб-ай» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина риб-ай» вагою 2 порції (170 g) — 389 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина риб-ай» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина риб-ай» вагою ½ порції (42,5 g) — 97 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 5,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина риб-ай» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина риб-ай» вагою 3 порції (255 g) — 584 ккал, 71 g білків, 0 g вуглеводів і 33 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина риб-ай» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина риб-ай» вагою 4 порції (340 g) — 779 ккал, 95 g білків, 0 g вуглеводів і 44 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина риб-ай» вагою 50 g?
У порції продукту «Смажена яловичина риб-ай» вагою 50 g — 115 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 6,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина риб-ай» вагою 150 g?
У порції продукту «Смажена яловичина риб-ай» вагою 150 g — 344 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170842 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
