Знайте, що у вас на тарілці

Смажений рибай

Калорії та харчова цінність

без кісток, пісне, варене, смажене

273
калорійkcal на 100 g
Білки29 g
Вуглеводи0 g
Жири16 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 273 kcal —
  • Білки 29 g 58%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 16 g 21%
  • Насичені жири 7,2 g 36%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 53,9 mg 2%
  • Холестерин 69,8 mg 23%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 2 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,1 mg 1%
  • Вітамін K 1,6 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
  • Рибофлавін (B2) 0,28 mg 22%
  • Ніацин (B3) 7,1 mg 44%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,91 mg 18%
  • Вітамін B6 0,29 mg 17%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Вітамін B12 2,3 µg 95%
  • Холін 55,9 mg 10%

Мінерали

  • Кальцій 7,5 mg 1%
  • Залізо 3,1 mg 17%
  • Магній 25,6 mg 6%
  • Фосфор 202 mg 16%
  • Калій 324 mg 7%
  • Цинк 7,4 mg 68%
  • Мідь 0,09 mg 10%
  • Марганець 0,09 mg 4%
  • Селен 35,5 µg 65%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g27329 g0 g16 g
50 g50 g13715 g0 g8,1 g
150 g150 g41044 g0 g24 g
200 g200 g54658 g0 g32 g
250 g250 g68373 g0 g41 g

Запитання про продукт «Смажений рибай»

Скільки калорій у порції продукту «Смажений рибай» вагою 100 g?

У порції продукту «Смажений рибай» вагою 100 g — 273 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Смажений рибай» вагою 50 g?

У порції продукту «Смажений рибай» вагою 50 g — 137 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 8,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Смажений рибай» вагою 150 g?

У порції продукту «Смажений рибай» вагою 150 g — 410 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Смажений рибай» вагою 200 g?

У порції продукту «Смажений рибай» вагою 200 g — 546 ккал, 58 g білків, 0 g вуглеводів і 32 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Смажений рибай» вагою 250 g?

У порції продукту «Смажений рибай» вагою 250 g — 683 ккал, 73 g білків, 0 g вуглеводів і 41 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 6065 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини