Знайте, що у вас на тарілці
Смажений рибай
Калорії та харчова цінність
без кісток, м'якоть і жир, обрізка 3 мм (1/8), варений, смажений
296
калорійkcal на 100 g
Білки28 g
Вуглеводи0 g
Жири19 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 296 kcal —
- Білки 28 g 56%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 19 g 25%
- Насичені жири 8,4 g 42%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 53,9 mg 2%
- Холестерин 70,9 mg 24%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 8 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Вітамін E 0,1 mg 1%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавін (B2) 0,28 mg 22%
- Ніацин (B3) 6,9 mg 43%
- Пантотенова кислота (B5) 0,89 mg 18%
- Вітамін B6 0,28 mg 16%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Вітамін B12 2,2 µg 92%
- Холін 48,6 mg 9%
Мінерали
- Кальцій 7,5 mg 1%
- Залізо 3 mg 17%
- Магній 25,6 mg 6%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калій 324 mg 7%
- Цинк 7,1 mg 64%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,08 mg 3%
- Селен 30,1 µg 55%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 14 g | 0 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 42 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 56 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 70 g | 0 g | 48 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Смажений рибай»
Скільки калорій у порції продукту «Смажений рибай» вагою 100 g?
У порції продукту «Смажений рибай» вагою 100 g — 296 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажений рибай» вагою 50 g?
У порції продукту «Смажений рибай» вагою 50 g — 148 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 9,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажений рибай» вагою 150 g?
У порції продукту «Смажений рибай» вагою 150 g — 444 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 29 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажений рибай» вагою 200 g?
У порції продукту «Смажений рибай» вагою 200 g — 592 ккал, 56 g білків, 0 g вуглеводів і 39 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажений рибай» вагою 250 g?
У порції продукту «Смажений рибай» вагою 250 g — 740 ккал, 70 g білків, 0 g вуглеводів і 48 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 6064 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
