Знайте, що у вас на тарілці

Смажене м'ясо рибай

Калорії та харчова цінність

без кістки, з краєм, тільки пісне м'ясо, зрізано до 1/8, всі категорії, варений, смажений

218
калорійkcal на 100 g
Білки28 g
Вуглеводи0 g
Жири12 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 218 kcal —
  • Білки 28 g 56%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 12 g 15%
  • Насичені жири 4,5 g 23%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 56 mg 2%
  • Холестерин 80 mg 27%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 2 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,1 mg 1%
  • Вітамін K 1,6 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,29 mg 22%
  • Ніацин (B3) 5,9 mg 37%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,65 mg 13%
  • Вітамін B6 0,54 mg 32%
  • Фолат (B9) 7 µg 2%
  • Вітамін B12 2,3 µg 97%
  • Холін 55,9 mg 10%

Мінерали

  • Кальцій 8 mg 1%
  • Залізо 2,1 mg 12%
  • Магній 24 mg 6%
  • Фосфор 178 mg 14%
  • Калій 326 mg 7%
  • Цинк 7,1 mg 64%
  • Мідь 0,09 mg 10%
  • Марганець 0,09 mg 4%
  • Селен 35,5 µg 65%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g21828 g0 g12 g
1 порція85 g18524 g0 g9,9 g
2 порції170 g37148 g0 g20 g
½ порції42,5 g9312 g0 g5 g
3 порції255 g55672 g0 g30 g
4 порції340 g74196 g0 g40 g
50 g50 g10914 g0 g5,8 g
150 g150 g32742 g0 g18 g
200 g200 g43656 g0 g23 g
250 g250 g54571 g0 g29 g

Запитання про продукт «Смажене м'ясо рибай»

Скільки калорій у порції продукту «Смажене м'ясо рибай» вагою 100 g?

У порції продукту «Смажене м'ясо рибай» вагою 100 g — 218 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Смажене м'ясо рибай» вагою 1 порція (85 g)?

У порції продукту «Смажене м'ясо рибай» вагою 1 порція (85 g) — 185 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 9,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Смажене м'ясо рибай» вагою 2 порції (170 g)?

У порції продукту «Смажене м'ясо рибай» вагою 2 порції (170 g) — 371 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Смажене м'ясо рибай» вагою ½ порції (42,5 g)?

У порції продукту «Смажене м'ясо рибай» вагою ½ порції (42,5 g) — 93 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Смажене м'ясо рибай» вагою 3 порції (255 g)?

У порції продукту «Смажене м'ясо рибай» вагою 3 порції (255 g) — 556 ккал, 72 g білків, 0 g вуглеводів і 30 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Смажене м'ясо рибай» вагою 4 порції (340 g)?

У порції продукту «Смажене м'ясо рибай» вагою 4 порції (340 g) — 741 ккал, 96 g білків, 0 g вуглеводів і 40 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Смажене м'ясо рибай» вагою 50 g?

У порції продукту «Смажене м'ясо рибай» вагою 50 g — 109 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 5,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Смажене м'ясо рибай» вагою 150 g?

У порції продукту «Смажене м'ясо рибай» вагою 150 g — 327 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 171239 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини