Знайте, що у вас на тарілці
Смажена яловичина ріб-ай
Калорії та харчова цінність
з кісткою, з жиром, лише пісне м'ясо, обрізано до 1/8" жиру, select, варене, смажене
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 219 kcal —
- Білки 27 g 54%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 12 g 16%
- Насичені жири 4,7 g 24%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 70 mg 3%
- Холестерин 77 mg 26%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,07 mg 0%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,33 mg 25%
- Ніацин (B3) 5,7 mg 36%
- Пантотенова кислота (B5) 0,69 mg 14%
- Вітамін B6 0,58 mg 34%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 2,3 µg 96%
- Холін 55,4 mg 10%
Мінерали
- Кальцій 11 mg 1%
- Залізо 2,4 mg 13%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 170 mg 14%
- Калій 295 mg 6%
- Цинк 6,2 mg 56%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,08 mg 4%
- Селен 26,5 µg 48%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 1 порція | 85 g | 186 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 порції | 170 g | 372 | 46 g | 0 g | 21 g |
| ½ порції | 42,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 порції | 255 g | 558 | 69 g | 0 g | 31 g |
| 4 порції | 340 g | 745 | 92 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 14 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 54 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 68 g | 0 g | 31 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Смажена яловичина ріб-ай»
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина ріб-ай» вагою 100 g?
У порції продукту «Смажена яловичина ріб-ай» вагою 100 g — 219 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина ріб-ай» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина ріб-ай» вагою 1 порція (85 g) — 186 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина ріб-ай» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина ріб-ай» вагою 2 порції (170 g) — 372 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина ріб-ай» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина ріб-ай» вагою ½ порції (42,5 g) — 93 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 5,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина ріб-ай» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина ріб-ай» вагою 3 порції (255 g) — 558 ккал, 69 g білків, 0 g вуглеводів і 31 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина ріб-ай» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина ріб-ай» вагою 4 порції (340 g) — 745 ккал, 92 g білків, 0 g вуглеводів і 42 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина ріб-ай» вагою 50 g?
У порції продукту «Смажена яловичина ріб-ай» вагою 50 g — 110 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 6,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина ріб-ай» вагою 150 g?
У порції продукту «Смажена яловичина ріб-ай» вагою 150 g — 329 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170837 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
