Знайте, що у вас на тарілці
Смажена яловича вирізка рибай
Калорії та харчова цінність
boneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 156 kcal —
- Білки 22 g 44%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7,5 g 10%
- Насичені жири 2,8 g 14%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 56 mg 2%
- Холестерин 66 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,15 mg 1%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавін (B2) 0,27 mg 21%
- Ніацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотенова кислота (B5) 0,53 mg 11%
- Вітамін B6 0,47 mg 27%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Вітамін B12 1,9 µg 78%
- Холін 48,7 mg 9%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 1,9 mg 11%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 156 mg 12%
- Калій 276 mg 6%
- Цинк 5,7 mg 52%
- Мідь 0,08 mg 8%
- Марганець 0,08 mg 3%
- Селен 27,3 µg 50%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 22 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 порція | 113 g | 176 | 25 g | 0 g | 8,5 g |
| 2 порції | 226 g | 353 | 50 g | 0 g | 17 g |
| ½ порції | 56,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 порції | 339 g | 529 | 75 g | 0 g | 26 g |
| 4 порції | 452 g | 705 | 99 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 55 g | 0 g | 19 g |
Запитання про продукт «Смажена яловича вирізка рибай»
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловича вирізка рибай» вагою 100 g?
У порції продукту «Смажена яловича вирізка рибай» вагою 100 g — 156 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 7,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловича вирізка рибай» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Смажена яловича вирізка рибай» вагою 1 порція (113 g) — 176 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 8,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловича вирізка рибай» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Смажена яловича вирізка рибай» вагою 2 порції (226 g) — 353 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловича вирізка рибай» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Смажена яловича вирізка рибай» вагою ½ порції (56,5 g) — 88 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 4,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловича вирізка рибай» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Смажена яловича вирізка рибай» вагою 3 порції (339 g) — 529 ккал, 75 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловича вирізка рибай» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Смажена яловича вирізка рибай» вагою 4 порції (452 g) — 705 ккал, 99 g білків, 0 g вуглеводів і 34 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловича вирізка рибай» вагою 50 g?
У порції продукту «Смажена яловича вирізка рибай» вагою 50 g — 78 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловича вирізка рибай» вагою 150 g?
У порції продукту «Смажена яловича вирізка рибай» вагою 150 g — 234 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170839 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
