Знайте, що у вас на тарілці
Стейк рибай
Калорії та харчова цінність
без кісток, з жировим прошарком, лише пісне м'ясо, зачищено до 1/8" жиру, select, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 148 kcal —
- Білки 23 g 45%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6,4 g 8%
- Насичені жири 2,3 g 12%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 55 mg 2%
- Холестерин 70 mg 23%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,1 mg 1%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,26 mg 20%
- Ніацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотенова кислота (B5) 0,53 mg 11%
- Вітамін B6 0,45 mg 26%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Вітамін B12 1,8 µg 73%
- Холін 49,4 mg 9%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 1,8 mg 10%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 160 mg 13%
- Калій 297 mg 6%
- Цинк 5,7 mg 52%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,08 mg 4%
- Селен 27 µg 49%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 23 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 порція | 113 g | 167 | 26 g | 0 g | 7,2 g |
| 2 порції | 226 g | 334 | 51 g | 0 g | 15 g |
| ½ порції | 56,5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 порції | 339 g | 502 | 76 g | 0 g | 22 g |
| 4 порції | 452 g | 669 | 102 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 34 g | 0 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 56 g | 0 g | 16 g |
Запитання про продукт «Стейк рибай»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк рибай» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк рибай» вагою 100 g — 148 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 6,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк рибай» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Стейк рибай» вагою 1 порція (113 g) — 167 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 7,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк рибай» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Стейк рибай» вагою 2 порції (226 g) — 334 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк рибай» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Стейк рибай» вагою ½ порції (56,5 g) — 84 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк рибай» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Стейк рибай» вагою 3 порції (339 g) — 502 ккал, 76 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк рибай» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Стейк рибай» вагою 4 порції (452 g) — 669 ккал, 102 g білків, 0 g вуглеводів і 29 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк рибай» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк рибай» вагою 50 g — 74 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк рибай» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк рибай» вагою 150 g — 222 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 9,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170841 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
